消除疲劳试“捶龙”

  在闽南及对岸台湾,有一种古老的捶打疗法,谓之“捶龙”。常见的捶龙部位是背部,因为背部有许多穴位,通过捶龙可以增强机体的抗病能力。

  背部还分布着丰富的神经, 它支配
2019-03-21

搓耳美容又健康

耳与全身的生理、疾病有密切关系,不少的养生学家也以“五脏六腑,十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时,如能坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。

  搓耳:双手掌轻握双耳廓, 先从前
2019-03-21

眼部防辐射小花招

菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹,菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少对眼睛的伤害。 对眼部进行一些简单的按摩,也可以减轻
2019-03-21

洗澡顺便治小病

  1.食欲不佳时

  用热水刺激胃部, 待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。

  2.肌肉疼痛、脖子僵硬时

  在疼痛
2019-03-21

健鼻养生巧防病

小小的鼻子,是五官中最惹人注目的一环,对人体健康起着重要作用。鼻子作为人体与空气打交道的第一关口,外与自然界相通,内与很多重要器官相连接。既是人体新陈代谢的重要器官之一
2019-03-21

长假后两招护肠保胃

七天长假,相信有人肯定胡吃海塞了几顿,更有甚者还可能因为贪杯伤了肠胃,今天我们就教您两招保养肠胃的小功夫。

腹部按摩法

  用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺
2019-03-21

大鱼际揉法

【动作定义】用大鱼际着力做轻柔和缓的转动,并带动该处的皮下组织一起揉动的手法【动作要领】医生沉肩,垂肘,腕关节放松,呈微屈或水平状,拇指内收,四指伸直,用大鱼际附着于治疗部位
2019-03-21

按摩经穴防感冒

1、搓大鱼际。大鱼际在大拇指下方,肌肉隆起之处,用两手上下交替搓摩大鱼际。2、按揉太阳穴。太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。3、推
2019-03-21

颈肩部按摩塑身法

  由颈至肩这段缓和的线条,是表现女性美的地方。若这段线条出现和缓与柔美的特征,则全身也会显得和谐、动人。  如果你想获得曲线柔美的肩膀,现在就请你按照不同的穴位施行
2019-03-21

中医手浴缓解疲劳

目前在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的健康法,据称,这种方法能起到缓解疲劳的作用,适合白领人群。

  摄影师长时间处于镁光灯之下,眼睛特别容易疲劳;脖子、肩膀由于长期
2019-03-21

巧按摩令胸部更丰满

  手法按摩则是采用按摩胸部、的办法来增大,方便有效。

  具体方法有:

  直推:先用右手掌面在左侧上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至根部,再向上沿原路线推回,做
2019-03-21

一日三做耳朵操

我原来体质虚弱,全身乏力,双耳常常嗡嗡作响。虽然也尝试慢跑健身,但是成效不大。我请教体育老师之后,恍然大悟:强度过低,锻炼无效;强度过大,非但不能提高体质,还可能导致机体免疫力下
2019-03-21

常挠头有助延年益寿

据《人民日报》报道,我们知道,头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近,头皮上的,很容易传入大脑。手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,使大脑皮
2019-03-21

脚部按摩的几个禁忌

“搓脚心”是我国传统保健疗法,从中医观点看,脚心处集中了许多穴位,经常按摩这些部位,可有效地调节人体新陈代谢,促进内分泌平衡,达到健身祛病之效。如“涌泉”穴,顾名思义,为人体元
2019-03-21

针灸治愈末梢神经炎

我原患慢性胃炎,迁延数年不愈。2000年得一验方,采用三联疗法,即用甲硝唑、四环素、胃得乐治疗。两个月后,胃病基本治愈了。谁料到,双脚却麻木疼痛起来,日趋严重,有时痛得难以入眠。
2019-03-21

人体有两个“长寿穴”

我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。  涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发
2019-03-21

擦胸揉腹增强免疫力

据生活时报报道擦胸揉腹养生法,是我国古代简易有效的养生方法之一,很适合中老年人学练,对防止肥胖和提高人体免疫功能起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征,就是体内有
2019-03-21

青春痘自疗按摩法

青春痘自疗保健法要按反射区:——肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。  1.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反
2019-03-21

中医推拿减肥法

当今社会,由于生活水平的提高,安逸与美食的,使肥胖人群逐渐增加。据统计,中年人肥胖者约占21~33%,小学生中肥胖者也达到16~18%。心脑血管病、糖尿病、肿瘤等许多疾病都与肥胖关系十
2019-03-21

美容常用取穴

除黑白面取穴   穴位:行间、太冲。  针法:用毫针,体制强壮者用泻法,虚柔者用补法。  说明:本法出自唐代孙思邈的《备极千斤要方》。肝藏血,主疏泻,若肝气郁泻,失其调达,则气血
2019-03-21

耳压疗法能减肥

在众多的减肥方法中,耳针与耳压是针灸减肥普遍采用的方法,而耳穴压豆又应当为首选,因为它不仅无痛苦、无副作用,而且在减肥的同时,某些并发症,如失眠、习惯性便秘、动脉硬化、高血
2019-03-21

瑜伽养生的注意事项

瑜伽,是一种被大力推广的群众健身运动,也是一种良好的养生活动。它通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势,配合呼吸,弯曲、伸展、扭转身体各部位,对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及
2019-03-21

失眠练练太极拳

中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。
2019-03-21

中医按摩治落枕

①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。   ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上
2019-03-21

按摩防治冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,临床以心绞痛、心肌梗塞、心律不齐、心力衰竭、心脏扩大等病状为主,本病属中医胸痛、胸痹范畴,多为心阳不足,心脉瘀滞所为。一旦发现有
2019-03-21