有益女性养颜美容的小米粥推荐
发布时间:2015-05-03 来源:99健康网 编辑:
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本文导读:小米是生活中比较常见的一种谷物,但是多数人可能不知道这一谷物还能帮助我们养颜美容。那么如何料理小米才能养颜美容的功效呢?


有益女性养颜美容的小米粥推荐

我们生活中有许多不同的谷物,而不同的谷物对于人体也有不同的功效。而对于想要养颜美容的女性而言绝对不能错过小米。下面给大家介绍有益女性养颜美容的小米粥推荐,供大家参考。

小米的功效

补脾胃

《本草纲目》提到:小米 治反胃热痢,补虚损,开肠胃 。实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以小米最主要的功效,就是补脾胃。

补肾功效强

所谓 人食五谷而化精 ,就是说,五谷都具有养精气,补肾气的作用,而五谷当中,数小米的补肾功效最强。

养心安神

《本草纲目》还提到,喝小米汤 可增强小肠功能,有养心安神之效 。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。

美容作用

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

养颜美容的小米粥

红枣小米粥

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克

做法:小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。 取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

香菇西芹小米粥

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法:西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

小米山药粥

原料:山药45克、小米50克、白糖

做法: 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法:小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。


做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

(责任编辑:林森)