生气也会导致痛经 女人该如何缓解痛经
发布时间:2015-04-17 来源:99健康网 编辑:
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本文导读:导致女人痛经的原因有很多,如果来经时生气也会导致痛经,面对痛经,有什么好的缓解方法呢?


女性痛经的原因:

有些女性的痛经,是由于寒造成的,女孩在大冷天还穿短裙而不注意自己的身体,月经期是身体最亏虚的时候,这时又穿得不够保暖,寒气就会进入体内凝固在血液中。另外,在天热吃寒冷的食物,寒就聚集在你的胃中,在血液当中凝结,从而造成痛经。血寒了,来大姨妈时子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来,导致痛经。而且,当寒在我们的身体里是随着血液运行,原来的脱落点到了一定的厚度又脱落了,这时寒会挪到另一个地方,又开始有新的点脱落,就会形成多发性子宫肌瘤。

有部分女性生完孩子后还长期痛经,可能是患子宫肌瘤,这种概率十分高。来月经时生气也会导致痛经。尤其是经期前三天,这时因为如果在这时候生气,本来新的膜要长出来,当时由于生气长出不来就会封闭在子宫壁里,就是中医所说的 肝气淤结 ,肌瘤就在子宫壁里形成。

缓解痛经的方法

运动调理方法

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

热敷调理方法

1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

饮食调理方法

1、少吃活血的食物

月经期间,特别是后期,活血的食物要少吃,如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。

2、尽量少吃过热过凉食物

在经期,要避免同时吃太热、太凉等食物,这样会导致温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫造成刺激,要知道,在经期它是非常敏感的。


血得热则行,得寒则滞。在月经期,如果食生冷,就会对消化造成阻碍,还会伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,造成经血运行不畅和经血过少,甚至痛经。

上面为大家介绍了痛经的原因及调理方法,经常痛经的女性要注意加强体育锻炼,经期要注意保暖避免受寒,太凉、太热的食物都不适宜吃。 

(责任编辑:林小萍)