排毒不畅三大症状 吃什么可以排毒

发布时间:2014-04-23 10:26:00   来源:99健康网   
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  随着年龄的增长,我们身体内的毒素也会变得越来越多,当体内毒素超过了身体的排毒能力时,就会有所表现,比如黄褐斑、便秘、胃胀等等,这些症状都在告诉你,你需要排毒了,那么,吃什么可以排毒呢?

三大症状告诉你身体要排毒了

人体内每天都会有毒素侵入,而五脏六腑及血液内或多或少都会贮存一些毒素。如果身体健康,体内毒素很快就会被排出,如果排出不畅,就有可能是身体的排毒机能出现了问题,所吸收的毒素太多,超出了身体的排毒能力。排毒不畅有以下几种常见表现:

1、身体无明显不适,但面色晦暗无光或苍黄,或出现黄褐斑等。

2、妇女或白带多,或面无光泽、皮肤干燥,或生暗疮、斑块,或大便困难等。

3、先天体质有偏热、偏寒、偏阴虚、偏阳虚的不足,影响脏腑功能,就会生湿、生热。表现有痰多、胃胀。


药疗不如食疗,食物是最好的解毒清毒剂。如何通过饮食让你皮肤呈现出晶莹剔透的光泽和弹性呢?

1、尽量减少肉、蛋、油、盐、白砂糖、酱油、精制与加工食品的摄入量。

2、吃东西不要太快

多咀嚼,这样可分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

3、少荤多素

每周吃两天素食(或生机断食一天),给肠胃休息的机会。 因为暴饮暴食和过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。因此,在饮食中要多吃蔬菜、水果和杂粮,才有助于化解和排出毒素。

4、多饮凉开水

水是百药之王,可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排出体外。肠道,尤其是大肠是粪便堆积的地方,多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。充足饮水可以清除胃肠内的垃圾和毒素,预防多种疾病的发生。此外,凉开水还有去火、消炎、解毒等食疗功效,更加重要的是,充足的水分渗入人体细胞之间,具有保护细胞、延长细胞寿命的作用。

5、多吃新鲜和有机食品

生鲜果蔬可以提供大量纤维素和活性维生素,有助于排毒。多吃粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃加工食品、速食品和清凉饮料。因为其中含有较多的防腐剂和色素。要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

6、多吃抗氧化剂含量丰富的食物

多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜、水果及富含维生素E的坚果类食物(如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等)。这些食物富含抗氧化剂,有助于预防体内毒素堆积和消除体内自由基的作用,增强体质,延缓衰老。因为人体的衰老过程就是氧化过程,抗氧化就是抗衰老。


富含叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让其附着在食物纤维和叶绿素上,并随着大便排出体外,能减少毒性物质的累积效应。

小编认为给身体排毒最简单的方法就是喝水了,每天喝足八杯水,可清除肠胃毒素,还有养颜的作用,同时要多吃新鲜果蔬,多运动,这样身体的毒素就可以很容易的排出体外。

(责任编辑:林小萍)

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。