重阳遇霜降如何养生?

发布时间:2012-10-23 09:21:00   来源:99健康网   
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本文导读:今天是重阳节也是24节气的霜降,两节相遇,那么要如何养生呢?饮食养生要注意哪些呢?下面就来了解一下。


  今年的10月23日是二十四节气中的 霜降 ,恰好也是传统节日重阳节。谚语有 补冬不如补霜降 的说法,专家提醒,无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气。


霜降 表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。中医师提醒广大读者朋友,霜降节气之后吃时令水果要注意,俗话说 秋瓜坏肚 ,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。

中医师介绍说,霜降节气之后气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

图说天下

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