打羽毛球 想长高就该多打羽毛球
发布时间:2015-12-16 来源:食疗网 编辑:
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  随着现代人工作压力的增加,因为羽毛球的轻便,使用简单使它成为了时尚运动的主流项目。打羽毛球不仅可以改善身体就坐带来的僵硬,还可以伸展体型,使人长高,深受广大运动人士的喜爱。

  打羽毛球能长高吗

  很多人都有疑问,打羽毛球真的能让人长高吗?答案是肯定的!合理的运动有利于晚上生长激素的分泌运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲,带给您健康的睡眠,对长高有帮助。

  有人实践过后说:“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”羽毛球是个激烈的运动,当然在持续练习(训练)时也是有氧运动,只要不是有重压的活动(举重),都可以相对而言容易长高。运动本身就可增加身体新陈代谢,非常有益健康的。加上羽毛球也有弹跳的行动,更可以帮助的。

想要长高需要学习这些打羽毛球的技巧

  想要长高需要学习这些打羽毛球的技巧

  1、打羽毛球时羽毛球怎么拿都可以,完全根据个人喜好使用。因为发球精确才能将球发出、发好,所以只要能够保证球的稳定发出,任何你能想到的拿法都可以,没有特别要求规定。

  通常拿羽毛球的方法可分为下列两种

  以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下;

  以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。

不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球

  不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

  2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

  3、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

  4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

  5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。