打羽毛球的好处 为什么青少年要多打羽毛球
发布时间:2015-12-17 来源:中国食疗网 编辑:
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  对现在正在读书的青少年很多人的印象都是戴着眼镜,背着沉重的书包。由于功课作业非常多,很多青少年从而缺乏对身体的锻炼。下面给大家介绍一项简单方便的健身活动——打羽毛球,不仅因为打羽毛球的技巧简单,打羽毛球的好处还非常多。

  1、有利于促进眼睛发育,防止近视

  通过专家的研究我们发现打羽毛球能促进眼睛发育,防止近视。因为在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去,这对5~16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为,这与孩子多关在“书斋”,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。

通过专家的研究我们发现打羽毛球能促进眼睛发育,防止近视

  2、有利于增强身体素质

  打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

  3、有利于亲子互动,增进亲情

  不仅如此,青少年学习打羽毛球还可以促进与父母的关系,有利于亲自互动。通过学习从5岁开始,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。

不仅如此,青少年学习打羽毛球还可以促进与父母的关系

  4、有利于加快大脑反应

  打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0、1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

  5、有利于促进骨骼生长,增加身高

  打羽毛球,需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

  6、有利于增强心肺功能和增加身体协调性

  无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。