打羽毛球 打球规则都有哪些
发布时间:2015-12-22 来源:食疗网 编辑:
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  现如今,打羽毛球已成为大众经常锻炼的运动。但是很多人并没有了解过打羽毛球的知识,例如它的装备选择、运动规则、注意事项等。都是以娱乐方式凭自身的习惯和感觉打球。那么羽毛球规则究竟有哪些呢?今天就为大家介绍羽毛球单打规则及双打规则。

  羽毛球

  羽毛球是既可以在室内进行,又可以在室外进行的运动项目。根据参与的人数也可分为单打和双打,今天就给大家介绍羽毛球规则有哪些。

  相较于性质相近的网球运动,羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却比较讲究耐力,极适合东方人发展。早在两千多年前,一种类似羽毛球运动的游戏在中国、印度等国出现。现代羽毛球运动起源于英国。自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

  打羽毛球的比赛项目

  男子单打(简称:男单)、女子单打(简称:女单)、男子双打(简称:男双)、女子双打(简称:女双)、混合双打(简称:混双)、超级羽毛球俱乐部(羽超)从2014年推出三打三比赛,如今没有应用到世界比赛中。

  羽毛球单打就是只有两名选手在场地上将羽毛球相互交替的挥打,让球不落地。

打羽毛球的比赛项目

  落地的一方为输、没有使羽毛球击打到对方场地(即没有击打过球网),或者击打出界外(即出界),赢者加分。双打由四名运动员在场地上进行,方法如上,但双打极讲究配合。

  运动特点

  全身运动

  羽毛球无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。

  从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。

  坚持打羽毛球,可以促进血液循环,增强体质,强身健体。还能防止患有心脏病、肩周炎、中风等疾病。但是过度的运动量也会导致关节肌肉损伤。

坚持打羽毛球,可以促进血液循环

  老少皆宜

  羽毛球与羽毛球拍羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

  青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

  老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

  儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。

  羽毛球单打规则

  1、每场比赛采取三局两胜制。

  2、率先得到21分的一方赢得当局比赛。

  3、如果双方比分打成20比20,获胜一方需超过对手2分才算取胜。

  4、如果双方比分打成29比29,则率先得到第30分的一方取胜。

  5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球。

  6、当一方在比赛中得到11分后,双方队员将休息1分钟。

  7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。