网球运动 正确的打网球才能更瘦
发布时间:2015-12-23 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  如今很多正在减肥的美女们都喜欢打网球,因为网球运动是一项男女都适宜的体育运动,但是你知道不正确的打网球会让自己变胖吗?所以在打网球前你需要了解打网球的好处和打网球的注意事项,下面就让小编教大家怎样正确的打网球可以让自己更瘦吧!

  网球是一项全身运动的体育活动,它时尚且具有挑战性。打网球不仅能锻炼我们的身体,还能增强我们的意志力。在打球时遇到的所有的压力都是要自己来进行承担和调节的。网球运动孕育在法国,诞生在英国,普及在美国,现在全世界各国人民都非常喜爱它,被称为足球之后的世界第二大运动,能获得这种殊荣的,足以证明它的魅力所在。

  因此现在利用打网球来健身减肥的人非常多,但是你知道不正确的打网球方法可以使我们增肥哦!

  正确的打网球才能更瘦

  打网球要注意自己的心态,这样我们才可以做的更好。有一个好的心态决定我们打球的效果。

打网球要注意自己的心态,这样我们才可以做的更好

  不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到,好胜心太强并不是一件好事。

  既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击。

  累的时候就需要多休息一会,这样可以有效的控制身体发胖。

  总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。

  掌握正确的动作要领

  很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作会使打网球变得简单很多。

很多人都认为,打网球是一种很费力的运动

  要找一件好的兵器

  现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些球拍的作用,它们一般都采用新型材料制成。

  这种网球拍重量轻,拍面弹性和减震性能极佳,能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量,防止美眉们变成粗大壮。

  好的默契很重要

  尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。你的对手如果能很好地控制回球落点时,你就不必满场飞奔,或是拣球时间多过打球时间,这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。

  如果你的对手非常有经验,能够把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用双手反拍的话(强烈建议美眉用双手反拍),你甚至不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细。