打羽毛球的技巧 四大心得体验
发布时间:2013-11-30 来源:食疗网 编辑:
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  很多人打羽毛球只是为了消遣,真正谈到技巧方面的东西,估计就知之甚少了。下面小编教大家四种打羽毛球的心得。做什么运动都有受伤的可能,重要的是你如何在运动过程中避免受伤。那么对做羽毛球运动的人来说该怎样避免受伤呢?

  打羽毛球的技巧

  一、关于“打”和“弹”

  对于一个真正的羽毛球运动员来说打球的技巧是十分重要的。很多人想要从书本上学习打羽毛球的技巧,但是照着上面做怎么也找不出感觉,似乎写得还不够生动,让人无法切身体会。其实是因为在书本上一些细节性的东西没有表达出来。

对于一个真正的羽毛球运动员来说打球的技巧是十分重要的

  就如一般菜鸟级的人打球,常常是抡臂抡胳膊的发力把球“打”出去,劲用得很大却不见球打得很远。这是为什么?

  这是因为书上有些语言或平时有些人解释的时候用的词语是“打”,也就是用力把球“打”出去。别人不容易理解好。

  对于羽毛球选手来说,打球的技巧是相当重要的,发力也是十分重要。但是一副好的球拍会让你事半功倍,如虎添翼。如果球拍没选好,怎么打球都会感觉哪里不对,好球技也无法得到发挥。

  球拍是有弹性的,打球的时候,准确的是,用拍把球“弹”出去,除了放网,搓球外,基本都要用“弹”的方式把球打出去。特别是要产生爆发力,就一定要用“弹”!

  手臂手腕和手指的快速制动,让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性,才能产生爆发力!所以请记住,把球“弹”出去,而不是单纯说的“打”出去!

  二、关于握拍

  在一些教科书上,很少有说到在高速运动的打球过程中,手指是怎么控制球拍的。一些小的细节总是一笔带过,让业余选手不明所以然。

  对于处理速度很快的回球的时候,选手们经常会有失误。很多人会发现自己的拍面不够平稳。其实在打球的过程中如果遇到速度很快的回球的话,一定不要转动握住拍子的手的手指的,这点尤为关键。

  那么不转手指,为了让拍面正面打到球托上,我们就要转手腕——手母指正面或半侧面和食指中间的关节,夹着拍柄的两个宽面,其它手指自然贴在拍柄上——通过转手腕来达到旋转拍面的效果。转手指比不上转手腕的稳定性好,而且速度也是转手腕比手指快。当然在处理一些比较慢或特殊的球的时候,可能会用手指拧转拍面,就如网前小球。

在正确的握拍的基础上,通过灵活的手腕,才能让你的球速更快,更稳

  在正确的握拍的基础上,通过灵活的手腕,才能让你的球速更快,更稳。而在这个的前提上,手指加强或减弱力量,才能打出变化多端的球路来。

  等到自己对控球比较有把握,可以用手指来控制拍面角度的时候,手指的加力减力,收发自如,可以在很短的距离和时间用手指产生爆发力的时候,你的水平又可更上一层楼

  三、步法的体会

  步法快,首先是要判断准确才能更快起动步法。在没有明白对方或预知对方的意图前,做了错误的方向跑动,反而变成慢了,要多观察,抓住对方的习惯动作。

  其次,在步法中,多数教材都没有提到“蹬”,这是个细节问题,很多只说有“蹬”步上网扑球,但是在一般的步法起步时,只说了腿脚要有力量,才能起动得快。

  其实,起动快,当然是要力量的,而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力“蹬”地,才能发力,起动得快。在“蹬”的同时,向前的步法加“跨”,后蹬前跨,才能更快。

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