十个护肤的超级宝典

发布时间:2015-06-05 09:40:59   来源:www.shiliao.com.cn   
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  1、多摄取具有抗氧化功效的食物

  如维生素C、E,绿茶多酚,葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内,所以,如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁,就能有效摄取葡萄多酚。

  2、减少过氧化物形成

  过氧化物是造成自由基的主因,少抽烟,少吃油炸食物,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

  3、清洁动作要轻柔

  每天清洁皮肤时,要避免过度拉扯,具体操作时建议,使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。

  4、随时注意保湿

  每天摄取2000毫升的水,随身携保湿产品适时补充,以免皮肤出现干燥的细纹。

  5、适度去除角质

  根据自己的皮肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是:觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。

  6、避免抠抓皮肤

  当皮肤出现不舒适的症状,特别是生出痘痘时,要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构,甚至留下疤痕。

  7、睡眠要充足

  睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后,可以获得良好的改善;睡眠也能有效帮助肌肉放松。

  8、做好皮肤防晒

  尽量避免皮肤曝晒在阳光下,特别在烈日当头时要多走阴凉处,尽量选择具有遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

  9、对表情纹易出处适度按摩

  在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的地方,适时按摩。

  10、经常轻抚脸庞

  舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生。

图说天下

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