女人运动喝水须适量

发布时间:2015-06-05 09:34:42   来源:食疗网   
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女人运动喝水须适量


  运动只需3/4杯水

  运动时大汗淋漓,最常的做法是马上喝水补充身体失去的水分,以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引:运动时不宜过度喝水。非凡是经常慢跑、踏单车和负重运动的人,在运动期间不宜多喝水,以免导致血液浓度下降,引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。

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