篮球技术 篮球投篮的技术有哪些误区

发布时间:2016-03-07 09:29:00   来源:食疗网   
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  篮球技术当中,投篮技术的掌握是尤为重要的,选手们要通过长时间的训练来锻炼出投篮时的感觉,这样在比赛的时候就可以轻松自如的上网投篮了。那么篮球投篮技巧有哪些呢?打篮球的注意事项又有哪些呢?感兴趣的一起来看看吧。

  当我们在练习篮球投篮技巧的时候,有些人总是会陷入一些训练的误区,那么这些具体的投篮误区就跟小编一起来了解一下吧。

  投篮技术误区

  1、投篮动作不需要去改正

  真的不需要改正错误的投篮动作吗?真的只需要靠经验就可以获得超高的命中率吗?两个字,扯淡。没有良好的投篮动作,投篮技术肯定没有长进。

  长久的靠经验混饭吃,那注定是淘汰的节奏。毕竟打篮球可不是为了投篮命中率高,还有各种篮球技术,比如过人技术,防守技术等等。要想让自己的篮球技术得到完善提高,投篮动作就必须得到改进。

  2、投篮时要空手心

  空手心的大小差不多是一枚硬币大小,实际是看不出明显痕迹的。

  3、注意投篮弧度

  需要认真了解弧度的问题,高弧度投篮的命中率相对来说是比较高的,投篮更加稳定。要记住出手点是60°,所以投篮的时候经常出现高弧度,这是一个很正常也很正确的事情。

  4、注重身体素质和力量锻炼

  没有力量,怎么投篮?没有素质,怎么抗人?在投篮技术中,跳投技术需要用到力量,同时需要很好的身体素质。如果力量太弱,容易受到干扰。否则为什么篮球队的人经常要锻炼身体?一个好的身体是很有必要的。

  5、注重整体节奏感

  腿部力量太差会在投篮的时候有种软绵绵的感觉,腰不挺,背不直,胳膊弯曲着,手腕和手掌形状也不固定,还经常伴有双手投篮,每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的,有时候甚至感觉跳了还不如不跳。

  很多朋友在练习的时候都拥有很强的命中率,但一到比赛的时候就很失败,那是因为平时不注重整体的节奏感,一味的练习投篮而没有配合其他的训练节奏,一旦遇到对手逼抢时,就会慌乱,找不到感觉。

  6、正面投篮

  正面投篮动作看起来很利进球,命中率很高,但很难协调双臂,投篮动作不稳定。比较不错的投篮方式则是侧身投篮。多练习侧身投篮,你会发现自己的投篮命中率有明显的提高。

  8、注重跳投动作

  在投篮技术中,跳投是一项很重要的投篮技术。毕竟篮球比赛是一项激烈性的对抗性运动,使用跳投技术可以抓住很多投篮机会。

  我们如何练习自己的投篮技术,如何提高自己的投篮技术,如何提高自己的命中率?答案很简单,练习,不停的练习,重复的练习!只有不断的练习,使我们的投篮成为我们的本能,成为我们的自然反应。

  对于非职业篮球爱好者来讲,我们不必太过在意扶球时,我们的手应该放在什么地方,也不用计较篮球弧线应该有多高,我们只需要不断的练习,把投篮动作定型,进而再慢慢体会扶球动作以及弧线等等,这样会使我们的投篮技术提高的更快。

  假如所住周围没有篮球场,那么只需要有一堵墙壁就可。通过对墙壁扔球,我们培养出手的动力定型,也就是持球动作、出手动作、出手后手臂跟进动作等等。当然,同时可以对着墙壁练习接球等动作。

  其实,不管什么样的练习,重在坚持。如果你能在已经掌握了投篮基础姿势的情况下,你每天进行300次的投篮,相信你的篮球技术一定会得到提高。

  不管是什么样的篮球技术,其实重在坚持。我们不但要适应各种各样正确的姿势,更要有一颗坚持的心。只有我们不停的坚持,我们才能够得到提高。

图说天下

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