练练中国的传统健身操:五禽戏

发布时间:2015-06-05 09:43:28   来源:食疗网   
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  时而似虎威武勇猛,时而似鹿静谧恬然,中国传统的“五禽戏”健身操,今年夏天在河北省会石家庄市渐趋升温。每天晚饭后,市民纷聚公园,随着领队老师的身形演练这套中国传统的健身操。

  “五禽戏”是汉代名医华佗在继承先人智慧的基础上发明创作的,流传至今已有两千多年历史。它通过模仿虎的扑动前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸转头颈、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔这五种动物动作,锻炼四肢筋骨、活动腰肢关节,还能相应地锻炼人体的各个器官,达到强身健体目的。

  记者在石太公园看到,演练“五禽戏”的人群中有身形敏捷的青年,也有白发苍苍的老人。义务教练霍先生告诉记者,“五禽戏”已引来众多市民学习。

  霍先生说,“五禽戏”是老祖宗留下的宝贝,为深入研究每个动作的功理和作用,他专门学习了一些中医知识,写了两万多字的书稿,还创作了《五禽健身歌》便于初学者学习演练。目前,霍先生带了几个徒弟,想在石家庄更大范围内推广“五禽戏”。

  这项传统的健身操也受到了石家庄“八0后”一代年轻人的喜爱。二十七岁的李小姐介绍说,原先自己只在周末去健身房锻炼,被母亲拉来几次后就喜欢上了这套健身操。它运动量不大,却可舒展全身,心情也感觉轻松许多,和众人聚集一起,很容易被周围气氛感染,招式之间也更加专注。

图说天下

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