流行健身 要的就是风情

发布时间:2015-06-05 09:41:01   来源:食疗网   
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  健身,拥有着持久性和时尚性,是一个奇特的组合。有的健身方式刚一出现,就有万众瞩目的效果,就像四川麻辣烫刚刚进军郑州一样,人们喜欢并且好奇,想方设法去尝试;有的健身方式刚出现时轰轰烈烈,但时间一长就变成泡久的凉皮,味道很一般了;有的健身方式则如刚刚奔腾而出的艳阳,正用火热的韵律激发着人们的潜能,让生命的源泉不断向外喷涌。2011年,哪些健身方式正在流行?

  ●尊巴

  流行热度:★★★★

  从来都是新生事物最吸引人的眼球,当一个融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏,“成长”为南美洲的萨尔萨、雷鬼、昆比亚、桑巴、佛拉明戈、恰恰、探戈等舞蹈的漂亮“混血儿”时,就已经预示着尊巴的未来道路。激情的动作,热烈的氛围,让人无法不爱上这个热情奔放的新兴运动。

  效果,在快乐中达到塑形的效果,让肌肉关节相互协调,尤其是腰部肌肉。而尊巴超强的娱乐性和趣味性,则打破了基础健身操的局限性,吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精华元素,使健身者可以很快达到兴奋点。

  ●高温瑜珈

  流行热度:★★★★★

  从常温瑜珈到高温瑜珈,2005年,高温瑜珈就像是瑜珈中的一匹黑马,引领着瑜珈的前沿,并呈迅速蔓延的态势。高温瑜珈通常在42℃以下练习,还原了印度当地的自然炎热气温,让高温瑜珈的效力自然爆发出来。

  效果60分钟内做完19式瑜珈动作,通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出好几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。而且高温瑜珈可以让人感觉到难得的静谧安然,放松身心。

  ●健身球

  流行热度:★★★★

  健身球是健身房里最具娱乐性的东东了。从当初被作为康复训练的设备,到现在被改变成为富有娱乐性的训练器械和健身体操,50多年走过,健身球仍旧是诸多锻炼者爱不释手的“健身玩具”。

  效果200公斤的压力,主要锻炼腰、腹、背部,通过简单的抛球、持球,让大腿、两臂、头、颈、肩等全身部位得到充分的锻炼,提高人的柔韧、力量、平衡、姿态以及心肺功能,而且耗费力量并不大,是一个非常大众化的健身项目。

  ●拉丁热舞

  流行热度:★★★

  当你踩着拉丁音乐强烈的节奏,摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯,就如同一条美人鱼在大海里游动,拉丁舞可以让你如此风情万种。

  效果,所以对于腰部的锻炼有特殊的效果。还可以使女人味得到张扬,平凡的女人会在扭动之间变得性感。

  ●有氧杠铃操

  流行热度:★★★

  有氧杠铃操英文名字的含义是“给身体充电”,通过选择合适的杠铃,配以节奏感强的音乐,在呐喊声中不断为自己注入活力。

  效果。采用适当的重量,在规定的时间内追求最大的强度,能加快体内新陈代谢的速度并迅速燃烧脂肪。一节60分钟的杠铃操课能让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。

  ●动感单车

  流行热度:★★★

  “玩的就是心跳”,这是动感单车获得的最好评价。这项源于美国的热门健身运动,通过室内的灯光、动感的音乐,让人充分感受到激情活跃、动感十足。

  效果,并且很容易进入运动状态,调动起激情,适合各种身材的人练习。

图说天下

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