瘦身 慢工细活出健康

发布时间:2015-06-05 09:22:00   来源:中国食疗网   
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  说起减肥,我可是有一肚子苦水要倒。我天生就是个胖姑娘,特别是结婚以后,安逸的生活更使我的身材一“发”不可收拾,一掷千金买来的紧身衣服都被冷落在衣橱的角落里,就连上班偶然转身与同事搭讪时,都会担心被人家看出我身上的赘肉。

  于是下定决心要扭转颓势,用了各种办法,只想以最快的速度瘦、瘦、瘦,更瘦一点儿。

  先说运动吧,谁都知道临时抱佛脚没有用,坚持不懈才是不二法门,好不容易坚持了一个月,停止后体重却迅速回升,超过了原来的数字。唉,我常想究竟什么运动最适合没时间、没体能、没耐心、没毅力的我呢?

  再说节食吧,饿得头昏眼花的我可是稍有风吹草动便有可能抵抗不了诱惑,进而暴饮暴食,本来一块蛋糕足以满足食欲,现在三块也填不满“欲望沟壑”,屡节屡胖,信心全无。

  用抽脂术把身上多余的脂肪抽出,想想都有点可怕,何况做不好还有多种后遗症。

  这才发现,减肥真像一场战斗,除了要拿出无畏的勇气外,还要有有效的战略。

  我的母亲是一位医生,她再三倡导要我利用健康的方式进行减肥。综合分析了我的减肥过程,她认为关键是我的减肥方法太单一,而且急于求成,如果将控制饮食、加强运动和一些小窍门结合起来,长期坚持肯定有效。

  于是我照旧适当控制饮食,照旧多进行身体锻炼,每天在睡觉前还要做上10-30个(开始是10个,后来能一口气做到30下)仰卧起坐。与以往的控制饮食不同,我不再打饥饿战,晚上早早解决掉晚饭,保证不再吃别的东西。运动的时候也不再“三天打鱼,两天晒网”,并将这些作为日常生活方式。时间一长,体重开始半公斤半公斤地往下掉。

  与那些动辄减掉10公斤、20公斤的减肥方法相比,我这样健康减肥似乎很“老土”,但我认为这样长期坚持下去,不但能培养出健康的生活方式,也能慢慢让自己的身材苗条起来。何乐而不为呢?

图说天下

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