健身装备 这些健身装备都要适当了解

健身装备 这些健身装备都要适当了解

  健身器材的出现确实帮助很多上班族们节省了不少的时间,但有些健身装备的使用技巧还是需要了解的。对于想在家准备一个健身器材的人来说,该怎样选择健身器材呢?带着问题一
2016-03-07
跑步健身 女生进行跑步时需要注意什么

跑步健身 女生进行跑步时需要注意什么

  跑步的好处有很多,可以瘦身减肥,释放压力,促进血液循环等效果,但是不正确的跑步姿势也会造成一定的运动伤害。那么怎样纠正错误的跑步姿势呢?女生进行跑步健身时要注意什么
2016-03-07
健身常识 这些器材使用的常识你知道吗

健身常识 这些器材使用的常识你知道吗

  在很多的小区、公园里都会有公共的健身器材,这些器材可供群众们自由的锻炼,但是据专家介绍器材的正确使用可以增强体质,但是一些健身误区往往会让人健身效果不明显,甚至会受
2016-03-07
健身常识 提升身体免疫力的运动有哪些

健身常识 提升身体免疫力的运动有哪些

  如今很多人选择健身目的就是想要保持完美健康的身材,但是有些健身运动常常会让我们陷入一些健身误区,小编建议应该改正一下错误的健身习惯。今天本文就向大家介绍一些健身
2016-03-07
乒乓球技术 简析打乒乓球的防守技术

乒乓球技术 简析打乒乓球的防守技术

  乒乓球技术中有许多的技巧可供爱好者们进行探究学习,其中包括了乒乓球防守技术、乒乓球反手技术、乒乓球发球技术等。那么你们知道这些技术都有什么样的动作要领吗?本文
2016-03-07
足球场尺寸 了解这些常识避免踢球失误

足球场尺寸 了解这些常识避免踢球失误

  男性朋友都踢过足球吧!踢足球的过程中十分激烈,稍不注意就会违反规定造成失误,甚至受伤。为了避免出现这种状况,那就要学习有关足球的常识了。下面就跟小编一起来了解足球
2016-03-07
泳镜什么牌子好 这些游泳用品你了解吗

泳镜什么牌子好 这些游泳用品你了解吗

  随着生活水平的提高,越来越多的朋友注重健身运动了,其中有很多人都会选择游泳健身,游泳不仅能消耗人体的脂肪,有效减肥,还能增强肺活量。下面我们就来了解泳镜什么牌子好,及如
2016-03-07
仰泳技巧 教你正确学习仰泳的技巧

仰泳技巧 教你正确学习仰泳的技巧

  仰泳是身体仰卧在水中进行游泳的一种方式,运用仰泳的方式进行游泳时,脸部是露在水面上的,便于呼吸。在过程中常会遇到游泳抽筋的现象,这时该怎么办呢?仰泳技巧及自学游泳的
2016-03-07
自由泳的动作要领 五招教你学会自由泳

自由泳的动作要领 五招教你学会自由泳

  如今越来越多的人开始游泳健身,在所有的游泳姿势中自由泳是速度最快的,因此,很多游泳运动员都会选择这种泳姿,不仅如此,自由泳也是比较好学的一种。下面就来看看自由泳的动作
2016-03-07
足球规则 不同形式的足球比赛规则

足球规则 不同形式的足球比赛规则

  对于足球球迷来说,掌握一定的足球规则可以帮助自己更好的观看足球比赛或是进行足球健身。在比赛中选手通过一些足球假动作来迷惑对方进行射门。今天就从踢足球的注意事项
2016-03-07
篮球技术 篮球投篮的技术有哪些误区

篮球技术 篮球投篮的技术有哪些误区

  篮球技术当中,投篮技术的掌握是尤为重要的,选手们要通过长时间的训练来锻炼出投篮时的感觉,这样在比赛的时候就可以轻松自如的上网投篮了。那么篮球投篮技巧有哪些呢?打篮
2016-03-07

人造草足球场 建造足球场应该了解这些

  大家都知道足球运动需要很大的场地,随着人们对足球的需求,于是出现了人造草足球场。人造草足球场的出现让人们可以尽情踢球,那么建设人造草足球场要注意什么呢?我们应该如
2016-03-07

足球战术 足球战术用语的名词解释

  踢足球的好处不仅可以锻炼身体,还可以防治一些关节上的疾病。一名足球爱好者观看比赛的前提是了解一些足球战术的专业用语及理解它的名词解释,今天就从足球抽射技巧、战术
2016-03-07

篮球技巧 篮球运球技巧有哪些

  篮球运动是流行于世界的球类运动,在男生中较为欢迎。打篮球的好处可以增长骨骼发展,还可以瘦身减肥。那么在训练当中篮球技巧的运球方法是怎样的呢?篮球假动作有哪些呢?带
2016-03-07

长跑要领 长跑运动的要领有哪些

  长跑是对身体非常有益的健身项运动,属于一种强度较大、耐力性强的田径项目,但是如果不掌握一些长跑技术,可能会让身体处于疲惫的状态。那么本文就将为大家介绍一些基本的长
2016-03-07
马拉松怎么跑 马拉松到底怎样跑才好

马拉松怎么跑 马拉松到底怎样跑才好

  在国外,马拉松运动是很多人都会参加的跑步运动,跑步的好处相信大家都能明白,可以促进血液循环,增强体质。但是具体马拉松怎么跑呢?有哪些马拉松拉伸练习需要我们了解呢?今天
2016-01-29
冬季运动 了解这些玩转冬跑

冬季运动 了解这些玩转冬跑

  冬季不同于其他季节,冬季天气寒冷,在我们进行冬季运动时也要注意一些问题,例如跑步怎么调整呼吸,这对于我们在冬季跑步来说是非常重要的,下面小编将为大家介绍冬季跑步注意事
2016-01-29
健身运动 这样运动小腿不会酸

健身运动 这样运动小腿不会酸

  小腿肌肉酸痛是我们跑步后经常会出现的问题,那要怎么解决这个问题呢?下面就跟小编一起来了解一下哪些方法能够防止肌肉酸痛及什么是正确跑步的方法,学会这些相信大家就能
2016-01-29
健身运动 老人锻炼需遵守这些

健身运动 老人锻炼需遵守这些

  进行健身运动是一件好事,但是对于老年人来说,还是需要注意的,毕竟年龄大了,不正确的健身很容易造成身体损伤,本文将为大家介绍老人需要遵守的健身原则及适合老人健身运动,一起
2016-01-29
足球裁判手势 这些竟是足球裁判员的手势

足球裁判手势 这些竟是足球裁判员的手势

  在众多的足球比赛中,足球裁判手势的要求要简单、明了、表达的意思要明确,直接给人清晰的感觉。那么足球裁判员都有哪些比赛的手势呢?今天就为大家介绍相关的常识,其中还包
2016-01-29
足球力量训练 足球力量的训练方法有哪些

足球力量训练 足球力量的训练方法有哪些

  想要拥有过人的足球技术不仅仅掌握一些踢足球的技巧就可以的,与此同时身体的体能训练也要跟着进行,其主要包括力量训练和速度训练。那么怎样进行足球力量训练呢?踢足球注
2016-01-29
篮球假动作 篮球的假动作竟是这样的

篮球假动作 篮球的假动作竟是这样的

  篮球运动在男生中较受欢迎,想要在篮球场上将自己的水平发挥的淋漓精致,就要练习好篮球基本功。在运动时我们常可以看一些人会运用篮球假动作来迷惑对手,那么都有哪些假动作
2016-01-29
健身器材 女性使用器械有哪些错误观念

健身器材 女性使用器械有哪些错误观念

  尽管很多女性朋友会使用健身器材锻炼身体,但还是有些人对器械使用有些错误的观念,她们认为使用器械进行健身运动并不好。下面就跟小编一起来了解这些器械健身的误区及什么
2016-01-29
健身器材 了解指导方法更好的健身

健身器材 了解指导方法更好的健身

  我们使用健身器材健身并不是盲目的,只有有计划的、科学的进行健身才能得到我们想要的效果,因此了解器械健身方法及健身注意事项是很有必要的,下面就跟小编一起来了解健身器
2016-01-29
游泳减肥 游泳运动帮你快速瘦身减肥

游泳减肥 游泳运动帮你快速瘦身减肥

  很多人都说游泳可以帮助人们快速减肥,但也有人说游泳会让脂肪层加厚。那么游泳到底能否减肥呢?游泳姿势有哪些呢?今天就为大家揭开谜底,带你走出游泳减肥的几大误区,以及介
2016-01-29
练瑜伽能减肥吗 练瑜伽有哪些减肥动作

练瑜伽能减肥吗 练瑜伽有哪些减肥动作


  我们都知道现在社会中越来越多的人已经学习瑜伽,而瑜伽也不负重望的发挥着它的作用。有很多人生出疑问,练瑜伽能减肥吗?练哪些瑜伽动
2015-06-06
瑜伽动作 适合男士练习的瑜伽动作

瑜伽动作 适合男士练习的瑜伽动作


  现代社会提倡解放思想,所以不要吧瑜伽归结于女性专属的领地,因此越来越多的男士投身到了瑜伽的练习当中,瑜伽的好处大家都知道,瑜伽动作
2015-05-26
减肥瑜伽 常见的瑜伽减肥的动作及注意事项

减肥瑜伽 常见的瑜伽减肥的动作及注意事项


  随着瑜伽的普及,现在练习瑜伽的人也是越来越多了,相信我们对于练习瑜伽的好处几乎都是了解的。瑜伽最大的好处就是可以帮助我们减肥。
2015-05-26
孕妇瑜伽 孕妇练习瑜伽的好处

孕妇瑜伽 孕妇练习瑜伽的好处


  孕妇瑜伽的好处非常多,瑜伽动作不但可以增强自身的体力和肌肉的张力、耐力,提高自身的平衡感,还可以提高整个身体的软韧度和灵活度,全面
2015-05-25
高温瑜珈 一周练几次最合适

高温瑜珈 一周练几次最合适


  高温瑜伽是在瑜伽的基础上更需要一些自身的柔韧度。所以在一些技巧上也是要求更高,对于初学者来说是不适合的,那么高温瑜珈一周练几次
2015-05-13
如何瘦背 7招瑜伽动作拥有蝴蝶背

如何瘦背 7招瑜伽动作拥有蝴蝶背


  瑜伽是一种非常的减肥塑身的运动,不仅考验人的柔软度,还可以瘦身的。你是不是经常担心自己背上的肉肉呀,现在不用担心了,今天小编就给大
2015-05-08

练瑜伽的好处 经常练瑜伽排毒又瘦身


  瑜伽是一项比较慢的运动,现在的压力非常的大,我们不妨通过练习瑜伽来给自己减压。练瑜伽能够让你的身材变好,从而让自己更加有自信,这样
2015-05-07
瑜伽美容 瑜伽让你拥有美丽容颜

瑜伽美容 瑜伽让你拥有美丽容颜


  瑜伽是现在比较热门的一项运动,很多人都会通过练习瑜伽来减肥塑身,瑜伽还有改善身体一些慢性疾病的作用。今天小编告诉大家,瑜伽也是能
2015-05-05
瑜伽减肥 帮你塑造S形身材的瑜伽动作

瑜伽减肥 帮你塑造S形身材的瑜伽动作


  瑜伽是一项非常热门的运动,瑜伽有着排毒的作用,同时,还能够减肥哦。瑜伽减肥需要长期的坚持,不能够半途而废的。瑜伽瘦腿、减肚子、瘦背
2015-05-01

孕妇瑜伽 孕妇练习瑜伽的好处及注意事项


  瑜伽是一项静、慢的运动,瑜伽能够放慢我们的身心,还有美体养颜的作用哦。瑜伽不仅适合广大女性,对于男性、儿童也非常适合,就连孕妇也可
2015-05-01

办公楼里的健身操

  办公楼里的健身操
  写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等
2015-06-10

办公室健身操

  办公室健身操
  这些动作坐在办公椅上就能做,也就是十分钟的功夫,怎么样,试试吧!
  1、坐在椅上,挺胸抬头,目光直视,双手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替进行)。
  2、
2015-06-10

办公室健身减肥操

  办公室健身减肥操
  (1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;
  (2)上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直,两臂侧平伸;
 
2015-06-10

电脑美眉近日流行的美体操(2)

  脚部与足部运动
  1. 将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你倍感舒适。
  2. 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。
  3.
2015-06-10

电脑美眉近日流行的美体操(1)

  有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑涨、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合征,你一定要做!
  手部运动
2015-06-10

如何判断办公室常见疾病的类型

  办公室常见颈椎病的判断方法及对策
  最近你有感觉到脖子痛,肩膀也痛,有时候痛得头也不敢转吗?而且总感觉后背有几根筋绷得紧紧的,甚至还伴有心慌、胸闷和全身无力等症状
2015-06-10

拯救“电脑脖”的健身操

  “床上翻大饼、脑子里数绵羊”,翻来覆去地睡不着,是压力太大,还是抑郁失眠?其实除了上述原因外,对于坐班族来说,失眠还可能是颈椎有病,可以通过颈椎的运动疗法来睡个好觉。
 
2015-06-10

防治脖子痛的简易保健操

  日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头
2015-06-10

上班族消除头晕脑胀的妙招

  坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀,双眼酸痛等症状,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的,但你又不能丢下工作去活动身体,现推荐几种适宜办公族锻炼的方法,你可
2015-06-10

小体操让手腕舒服起来

  以往,人们对于改善身体某个部位的功能,一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为,要想改变或提高身体某一个局部的功能,首先应该进行全身锻炼,防治“鼠标手”就不能光锻炼手部
2015-06-10
健身装备 这些健身装备都要适当了解

健身装备 这些健身装备都要适当了解

  健身器材的出现确实帮助很多上班族们节省了不少的时间,但有些健身装备的使用技巧还是需要了解的。对于想在家准备一个健身器材的人来说,该怎样选择健身器材呢?带着问题一
2016-03-07
跑步健身 女生进行跑步时需要注意什么

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  跑步的好处有很多,可以瘦身减肥,释放压力,促进血液循环等效果,但是不正确的跑步姿势也会造成一定的运动伤害。那么怎样纠正错误的跑步姿势呢?女生进行跑步健身时要注意什么
2016-03-07
健身常识 这些器材使用的常识你知道吗

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  在很多的小区、公园里都会有公共的健身器材,这些器材可供群众们自由的锻炼,但是据专家介绍器材的正确使用可以增强体质,但是一些健身误区往往会让人健身效果不明显,甚至会受
2016-03-07
健身常识 提升身体免疫力的运动有哪些

健身常识 提升身体免疫力的运动有哪些

  如今很多人选择健身目的就是想要保持完美健康的身材,但是有些健身运动常常会让我们陷入一些健身误区,小编建议应该改正一下错误的健身习惯。今天本文就向大家介绍一些健身
2016-03-07
乒乓球技术 简析打乒乓球的防守技术

乒乓球技术 简析打乒乓球的防守技术

  乒乓球技术中有许多的技巧可供爱好者们进行探究学习,其中包括了乒乓球防守技术、乒乓球反手技术、乒乓球发球技术等。那么你们知道这些技术都有什么样的动作要领吗?本文
2016-03-07
足球场尺寸 了解这些常识避免踢球失误

足球场尺寸 了解这些常识避免踢球失误

  男性朋友都踢过足球吧!踢足球的过程中十分激烈,稍不注意就会违反规定造成失误,甚至受伤。为了避免出现这种状况,那就要学习有关足球的常识了。下面就跟小编一起来了解足球
2016-03-07
泳镜什么牌子好 这些游泳用品你了解吗

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  随着生活水平的提高,越来越多的朋友注重健身运动了,其中有很多人都会选择游泳健身,游泳不仅能消耗人体的脂肪,有效减肥,还能增强肺活量。下面我们就来了解泳镜什么牌子好,及如
2016-03-07
仰泳技巧 教你正确学习仰泳的技巧

仰泳技巧 教你正确学习仰泳的技巧

  仰泳是身体仰卧在水中进行游泳的一种方式,运用仰泳的方式进行游泳时,脸部是露在水面上的,便于呼吸。在过程中常会遇到游泳抽筋的现象,这时该怎么办呢?仰泳技巧及自学游泳的
2016-03-07
自由泳的动作要领 五招教你学会自由泳

自由泳的动作要领 五招教你学会自由泳

  如今越来越多的人开始游泳健身,在所有的游泳姿势中自由泳是速度最快的,因此,很多游泳运动员都会选择这种泳姿,不仅如此,自由泳也是比较好学的一种。下面就来看看自由泳的动作
2016-03-07
足球规则 不同形式的足球比赛规则

足球规则 不同形式的足球比赛规则

  对于足球球迷来说,掌握一定的足球规则可以帮助自己更好的观看足球比赛或是进行足球健身。在比赛中选手通过一些足球假动作来迷惑对方进行射门。今天就从踢足球的注意事项
2016-03-07
网球运动 从网球菜鸟到高手的蜕变

网球运动 从网球菜鸟到高手的蜕变


  很多喜欢打网球的菜鸟都很无奈,因为网球运动不是靠从书本、报纸、网络看看就能学会的。对于喜欢网球的人来说,正确了解网球入门知识决
2015-12-23
网球运动 正确的打网球才能更瘦

网球运动 正确的打网球才能更瘦


  如今很多正在减肥的美女们都喜欢打网球,因为网球运动是一项男女都适宜的体育运动,但是你知道不正确的打网球会让自己变胖吗?所以在打网
2015-12-23
网球运动 女生应该多打网球

网球运动 女生应该多打网球


  冬天天气寒冷,在室内进行网球运动是再好不过的了,网球是一项男女都适合的健身运动,打网球时运动激烈,能很好的锻炼到自己,培养我们的思维
2015-12-23
打羽毛球 打球规则都有哪些

打羽毛球 打球规则都有哪些


  现如今,打羽毛球已成为大众经常锻炼的运动。但是很多人并没有了解过打羽毛球的知识,例如它的装备选择、运动规则、注意事项等。都是以
2015-12-22
打羽毛球 这些打球误区要知道

打羽毛球 这些打球误区要知道


  打羽毛球是一项全身运动的健身活动,由于打羽毛球的好处有很多,很多人都会学习怎样打羽毛球,但是小编发现很多人在打羽毛球时都会出现一
2015-12-22
打羽毛球的好处 人人适合的健身运动

打羽毛球的好处 人人适合的健身运动


  人们都知道打羽毛球的好处有很多,打羽毛球也是一项全身运动的健身活动,因此很多人都会学习怎样打羽毛球。今天小编给大家详细介绍下打
2015-12-22
羽毛球鞋 羽毛球用品都有哪些

羽毛球鞋 羽毛球用品都有哪些


  羽毛球起源于英国,随着它的发展,在1992年成为了奥运会的比赛项目。之后便制定了一些规则,如羽毛球网的高度、场地的大小、地面的材质及
2015-12-21
网球场地 适合打网球的场地有哪些

网球场地 适合打网球的场地有哪些


  网球一项优雅又激烈的球类运动,是运动会的比赛项目之一。打网球不仅需要有好的技术,也需要好的网球拍,以及对网球场地的适应程度。经常
2015-12-21
网球教学 打网球正确方法

网球教学 打网球正确方法


  网球是一项受世界各地欢迎的运动项目,并且为世界性的体育运动。它可以在室内进行也可以在室外进行,网球场的尺寸也有一定的规定,但是它
2015-12-21
羽毛球技巧 教你如何打羽毛球

羽毛球技巧 教你如何打羽毛球


  羽毛球是一项老少皆宜的运动项目。经常和家人锻炼锻炼,可以促进之间的感情,又可达到健身的效果。它可分为单打和双打,那么你们知道羽毛
2015-12-21
网球技巧 网球发球要领帮你轻松发球

网球技巧 网球发球要领帮你轻松发球

  现在很多的人都开始打网球,网球打的人越多新手也就越多。新手首先学的是姿势后面就是技巧了,你知道哪些发球技巧可以帮你轻松发球呢?
  握拍
  作为初学者可用东方式
2014-11-30
网球常识 打网球的时候哪些误区应该避免

网球常识 打网球的时候哪些误区应该避免

  网球是一种非常受润喜欢的运动,历史也很长,所以颇为的受到人们的喜欢,如果你觉得这项运动不错的话,那么建议最好来经常练习一下,我相信一定会对你有所帮助的,只有这样才能够更
2013-11-30
网球常识 打网球时哪些技巧是必须掌握的

网球常识 打网球时哪些技巧是必须掌握的

  网球是一项非常受人喜欢的运动,一直以来都有很多的受众群,这也是为什么现在越来越多的人会来选择练习网球的原因所在,我相信只要你坚持运动下去的话,那么就一定会喜欢上这项
2013-11-30
网球教学 网球初学者易犯的几点错误

网球教学 网球初学者易犯的几点错误

  网球这项运动越来越被人们熟知,很多人开始投入了打网球的行列。但是对于网球初学者来说,打球时经常会犯一些常识性的错误。那么网球初学者容易犯的错误有哪些呢?初学者如
2013-11-30
网球怎么打 网球的技巧以及注意事项

网球怎么打 网球的技巧以及注意事项

  很多年轻人都非常喜欢网球这项运动,因为这项运动不仅非常分的有趣,而且还可以很好的提高人体各方面的协调能力,那么你知道网球的由来是什么吗?你真正的了解网球吗?知道网球
2013-11-30
如何保养网球拍 球手必知10大保养法则

如何保养网球拍 球手必知10大保养法则

  很多人喜爱打网球,却发现网球拍经常损坏,不知道该如何保养自己的网球拍,面对损坏的网球拍一筹莫展。还有些新手想学网球,却不知道什么样的网球拍适合自己。不用担心啦!下面
2013-11-30

网球常识 打网球的准备运动你做了吗

  网球是很多女性热爱的一门运动,网球也能体现女性的自然美!那么打网球之前大家做了准备运动了吗?你知道吗?如果你没做准备运动的话,打网球的时候很容易受伤!下面就带大家看
2013-11-30
网球培训 网球的三种打法类型

网球培训 网球的三种打法类型

  随着网球这项运动在世界舞台上的宣扬,越来越多的人投入到了网球这项运动中。对于刚接触网球的人来说估计对网球还不是太了解,技术也还是在初级阶段。那么今天小编就向大家
2013-11-30
网球技巧 教你学会双打的技巧

网球技巧 教你学会双打的技巧

  网球是一项很流行的健身运动,世界上多个国家都能见到它的身影,网球有文明运动,贵族运动等美誉,是很多人休闲或者比赛都会选择的竞技类项目,独特的网球文化。受到现代很多人的
2013-11-30
网球常识 网球的七种基本握拍方式

网球常识 网球的七种基本握拍方式

  对于网球选手来说,除了要有个合适的球拍,高超的挥拍技术,还要有一个正确的握拍方法,这些都是在球场上能够决定成败输赢的关键,一个都不能忽视,这些对于一个有着专业素养的网球
2013-11-30