郭富城十字韧带断裂 如何预防十字韧带损伤
发布时间:2016-01-22 来源:99健康网 编辑:
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本文导读:韧带是人体最脆弱的部位,稍有不小心就会造成韧带损伤。据报道,娱乐圈天王郭富城因为拍戏导致十字韧带断裂,备被迫取消演唱会。下面教你如何预防十字韧带损伤。


郭富城十字韧带断裂 十字韧带损伤 如何预防十字韧带损伤

王郭富城近来虽然爱情得意,但事业却有所受阻,昨日其演唱会主办方发出声明宣布取消。身在上海的他日前因拍摄动作戏受伤,令其旧患左膝前十字韧带断裂,经医生诊断后,确定城城将无法如期于三月底举行马来西亚演唱会,个唱需要临时取消。三年前城城受伤时用了八个月时间休养,如今旧患复发,他只可以专心养病,而声明中没有公布城城何时会补办演唱会。

延伸阅读:如何预防十字韧带损伤

1、十指伸展

挺胸收腹,前臂伸直,同时尽量伸展双手,使十指张开,保持此姿势3~5秒,然后放松双手。重复以上动作20~30下,每日2次。

2、运动时急停或转向

稳固地站在地面,腿向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向。

3、运动前竖叉

能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。

4、脚背拉伸

跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

5、握紧双拳

先放松双手,掌心朝上,十指微张。然后握紧双拳,使前臂的肌肉、韧带保持紧张感,维持此姿势3~5秒,再放松双手。重复以上动作20~30下,每日2次。

(责任编辑:陈加勇)