怎样祛斑 两大元素打造无暇肌肤
发布时间:2014-12-09 来源:食疗网 编辑:
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  我们应该怎样祛斑呢?对于这个问题,很多女性都非常的感兴趣。其实食疗就是女性祛斑的一个小妙招哦!所以今天小编就为大家介绍12种具有祛斑功效的食物,让爱美的女性能够在享受美食的同时,轻松地实现祛斑护肤的目标哦!是不是很不错的祛斑方法呢?赶紧一起来了解下吧!

  最佳祛斑组合:维生素C+维生素E

  预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E,维C可以抑制黑色素的生成,而维E具有氧化还原作用。因此平时多食用富含维生素C和维生素E的食物,可以帮助祛斑防斑。

维生素C一直就是女性美容护肤的最佳选择

  维生素C一直就是女性美容护肤的最佳选择,这种元素能够帮助女性抵御黑色素,让肌肤变得更加白皙,减少色斑的形成。而从天然的食物中摄取到足够的维生素C,是一种非常健康的方式,既有助于我们的美容护肤工作,也能帮助我们呵护自身的健康哦!

  维生素E因其抗氧化功能而备受美容达人青睐,普通维E胶囊也常被用来祛斑、抗衰老等。维生素E具有的抗氧化性, 可以降低细胞老化;保持红细胞的完整性。

  因此,维E可以使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态,达到祛斑功效。

  专家提醒,VC含量的高低对美白的效果最明显。不过,要想达到更好的防晒和抗衰老效果,最好是将VC和VE有效结合。

  富含维C的祛斑食物

  1、柠檬

  柠檬含有维生素C,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  柠檬选购诀窍

  优质柠檬个头中等,果行椭圆,两端均突起而稍尖,似橄榄球状,成熟者皮色鲜黄,具有浓郁的香气。

  2、柚子

柚子有美颜祛斑的功效

  每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,既可以去油解腻,当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

  柚子的选购要诀

  很多女性其实都不知道应该怎么挑选合适的柚子吧,没有关系,今天小编就为大家介绍下买柚子的简单方法哦!成熟的柚子香气浓郁,大家可以闻一闻哦!其次好柚子的皮具有较好的弹性,所以扣一下也能观察柚子的品质哦!

  刚买回来的柚子,最好在室内放置两周左右,这样果实水分逐渐蒸发,甜度提高,吃起来味更美。

  3、猕猴桃

  每100克的猕猴桃中含有60-80毫克的维生素C,在富含维C的水果中排行第一。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。而其丰富的维E,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  猕猴桃被喻为“水果金矿”,除了维生素C和E外,还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。