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小编支招 如何对付脑力劳动

  脑力劳动者由于伏案久坐,易引起免疫力下降,所以加强健身十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢?
  1.梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到颈部,然后弧形梳到耳上及
2015-06-05 09:39:00

小杠铃 练出完美体态

  拥有完美的体态与肌肉线条,是许多从事健身运动男性的梦想,但如何动、怎么找出最适合自己的器材,正令许多男性困扰不已。
  Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼,增强骨骼和身体各
2015-06-05 09:38:58

家中健身 塑造完美身形

  男人由于工作繁忙,可能没有时间去健身房,但是回到家以后仍然可以做健身运动,这里就介绍几种男人家中的健身运动。
  NO.1 俯卧撑健胸肌
  这个动作主要是锻炼男人的
2015-06-05 09:38:57

健身时尚 心情和健身一起飞

  “看心情!”是否成了你的口头禅呢?而健身也得为不好的心情让路,健身房里,全力以赴与走走过场间的差别,是从你的心情开始的。心事重重,思绪紊乱,到了健身房效果已经折半了。如
2015-06-05 09:38:56

饮食指南 运动女性应吃什么?

  最合适你的饮食才是最好的饮食
  作为经常参加运动的女性,应该了解人体每日大致应该摄取多少维生素和矿物质;每日最好吃5次蔬菜和水果,并且保证摄入足够的膳食纤维;如
2015-06-05 09:38:43

网友推荐 最热健身课程

  NO.10 芭蕾
  想做气质美人,那就来练芭蕾!像天鹅一样地引颈,像鹤一样地提膝,芭蕾是提升气质最有效的运动。羡慕芭蕾舞演员柔美和力量兼具的身体线条吗?还等什么!
  热
2015-06-05 09:38:43

让身高超越1米8的秘诀

  小高:我今年19岁了,男性,身高160cm,前一段时间学校体检,拍了个片子,证明我的骨骼还没闭合,真的很想快点长高。有没有办法帮到我呢?
  阿德:我22岁了,个字很矮,只有158cm,让我很
2015-06-05 09:38:42

有氧搏击 心灵减压良方

  出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市区亮点健身减肥中心,20多名健身爱好者随着强劲的动感音乐节奏出拳踢腿,动作刚劲有力。
  让每一个参与者尽情地发泄,尽情地出汗。这
2015-06-05 09:38:41

简单易学 男性腰部运动

  每天10-20分钟的简易运动,虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材,但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪,进而达到维护健康的效果。
  不论何种年纪,任何能使心
2015-06-05 09:38:38

男人健身 你该怎样留住肌肉

  缺少肌肉有三大危害
  科学统计显示,男性在20至40岁时肌肉含量变化不大,但40岁后就开始以每年1%的速度递减,到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。
  每年1%
2015-06-05 09:38:37

这些运动 让你雄风再振

  骑马锻炼劲力
  有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”体验,和性生活中的过程颇为相似。
 
2015-06-05 09:38:35

锻炼腹肌 最有效的运动姿势

  腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。
  1、
2015-06-05 09:38:33

错误的运动理念 你了解吗

  随着科学技术的发展,有关运动健身的研究不断增多,一些新的理念取代了旧的理念。对此,喜爱健身的人往往心存疑惑。
  近日,美国MSN网站,结合国际最新研究,采访权威专家,对9个
2015-06-05 09:38:32

运动小贴士 让效果更给力

  也许你已经看过很多个健身小贴士了,不过我们以下给出的可是健身杂志上很少有的哦,而且很实用的一些小贴士.
  贴士NO.1 这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了,然而
2015-06-05 09:38:31

拥有好身体 男人运动要看点

  而想要好身体就需要懂得如何进行护理、调理好身体,让身体处在最佳的状态下。现在本文就针对男性的保健情况来进行介绍,男性的身体想要得到良好的保养调理的话,就是需要注意
2015-06-05 09:38:30

你的健身达到效果了吗

  一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
  据美国男性健康网站报道,健身每隔一段时
2015-06-05 09:38:29

让肢体舒展成为我的语言

  人物:汤加丽,影视、舞蹈演员。毕业于舞蹈学院古典舞系,获学士学位。后因出版国内第一本署名人体艺术写真集而被社会广泛关注。
  汤加丽以美丽的身材向公众展现了女人本
2015-06-05 09:38:26

慢走 走掉你的三千卡路里

  曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效,同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人,患心脑血管病的几
2015-06-05 09:38:24

“雕塑”美丽Muscle

  我们总是有很多惊心动魄、听起来根本不可能实现的理想,诸如跑得像风一样快,像鸟一样飞起来……芭蕾也是其中之一。芭蕾的理想是用脚尖和手指无限拉长人体的长度,接近天空和
2015-06-05 09:38:23

健身器的三使命

  1.局部减脂、塑形
  也就是我们常说的局部减肥。科学证明局部减肥是不可能的,因为体重的下降是全身性的,但是局部减脂是可行的,可以通过针对身体不同部分的健身器练习,减
2015-06-05 09:38:20

居家时光巧放松 享受生活

  居家时光巧放松——享受室内运动
  研究发现,冬季里,80%人的体重向上浮动2公斤左右。别抱怨自己永远没时间去健身房,其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度
2015-06-05 09:38:19

专家解读 另类减肥对与错

  减肥太辛苦,不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动,这两个可都是“减肥志愿者”们最害怕的事情,于是,经过她们发自内心的自动屏蔽,一些能绕过这两个障碍的另类减肥法横空出世,而
2015-06-05 09:38:14

小编推荐:办公室瘦身6步曲

  向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作,而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做
2015-06-05 09:38:13

配合运动如何吃?

  健身运动之前这样吃
  专家建议,在游泳前可多食一些含铁和维生素C的食品,如鸡禽肉、鱼和虾类,这样可以增加血液中氧的含量,增添力气。而在骑自行车锻炼前,可食少量的含葡
2015-06-05 09:37:57