首页 > TAG信息列表 > 运动

运动 让你爱得更得心应手

  男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以
2015-06-05 09:39:30

覆盆子是抗氧化剂的最佳来源


  研究人员指出:虽然覆盆子与其他植物都含有丰富的维生素C与花色素甙,但与众不同的是,覆盆子中还含有鞣花丹宁酸,覆盆子50%的抗氧化效能都是由这种成分产生的。
  含镁食物
2015-06-05 09:39:29

碰撞运动 让你结实更健美

  1.面对木桩站立,距离0.5~1尺左右,双脚脚掌着地、双足分开,膝盖略弯。先用肩部碰撞,再由后背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次轮流向木桩碰撞。身体要放松,心情宁静自然,呼
2015-06-05 09:39:29

健身“零效果” 教练帮你找原因

  现在在健身房看到胖子的几率,比在马路上还要高,这没道理啊,运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?
  一般人常有错误的观念,以为只要动就会瘦,其实不然,运动要达到
2015-06-05 09:39:27

白领男人 健身不当易伤身

  跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体,却不料最终给身体造成了伤害。如今,运动损伤已经不是运动员的“专利”,年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。记者
2015-06-05 09:39:26

实用20招 打造型男美臀

  男人也要美臀!美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实,还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧。
  一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气
2015-06-05 09:39:25

男人健身 对自己狠一点

  多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造,往往忽视了身体的柔韧性训练。
  其实肌肉和形体的健美表现的是外在的健康,而柔韧性关乎内在的健康,同样是一种重要的身体素质。长
2015-06-05 09:39:25

推荐 十项健身新标尺

  如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量,就有可能导致肌肉拉伤、扭伤,甚至伤及背部。你该清醒地为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法,而不是什么让你的身体处于被动
2015-06-05 09:39:24

健身 请别饿着肚子

  在健身方式的选择上,总的原则是:不要进行大强度的运动,以免身体过于疲劳而影响工作。一般健身者可以做30分钟左右中等强度的有氧训练,如跑步、骑自行车、游泳、打乒乓球等,直
2015-06-05 09:39:23

35岁以后 你该如何健身

  人老化的进程不可避免,即使是那些经常训练和合理饮食的健身者。但是科学的健身训练与合理饮食能有效延缓人的老化进程,本文探讨的是35岁以上的健身者应如何训练、饮食、休
2015-06-05 09:39:21

强精健体 男人有绝招

  招数1一—穿裤子要讲究
  别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击
2015-06-05 09:39:20

混合锻炼更有效的

  力量练习时肌肉的鼓胀感来自体液的补充,额外的水分不但让肌肉看上去饱满,而且能促进肌肉的生长。肌酸就是通过让肌肉滞留更多水分来促进合成代谢的。最新研究表明,最好的补
2015-06-05 09:39:19

“弟弟”保健操 常做“能力”好

  很久以前,人们就了解到经常参加体育锻炼有助于性能力的提高,据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增,性
2015-06-05 09:39:19

生活质量 全靠运动练出来

  男人,不要把性生活、性爱的质量好坏,统统都推给年龄,这样有欠公允。因为年过八十依然是“一条活龙”,每日与女人缠绵的老先生还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真
2015-06-05 09:39:18

运动能缓解免疫系统疾病疲劳

  研究人员对患有狼疮、多发性硬化症与类风湿关节炎的400位病人进行了研究。病人首先接受了彻底的检查,以确保他们能够进行运动。在为期3个月的运动中,病人每周通常运动3次,
2015-06-05 09:39:16

橡皮筋健身操 健身有乐趣

  简单的橡皮筋就可帮您来健身,看看下面的健身方法。
  1、站姿 双脚打开与肩同宽,将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。橡皮筋过长的话,可在脚下缠绕1-2圈 。
 
2015-06-05 09:39:16

健康也需要蛋白质哦

  那么,究竟应该怎样合理摄入蛋白质呢?下面我们以70公斤体重者为例,分别向大家介绍普通健身者、减脂塑身者和健美爱好者的蛋白质食谱。
  01 普通健身者:
  对号入座:体
2015-06-05 09:39:15

运动健身 警惕健身红灯时

  时下,运动健身已蔚然成风,有关专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视:
  1、运动时心率不增:
  人在运动时心跳会加快,
  运动量越大,心跳越快,如
2015-06-05 09:39:14

超级健康美丽的白骨精

  很少运动,经常加班,常吃快餐,加之饭局应酬,吃了太多高热量、高脂肪的不健康食物。早晨为了能多睡一会,连早餐也省了。仔细一回想,她不由得一阵后怕。原来她一直处在极度不健康
2015-06-05 09:39:13

冬季如何用食物美胸

  寒泠让厚重成为衣衫的主题。冬衣遮住的不只是最上面的那个围度,它更试图平抑你爱秀的热情。趁着储纳万物的好时候,将胸部好好打理一番,别让你的双峰因为冬眠而失去了来年大
2015-06-05 09:39:11

锻炼塑造完美曲线

  下面是运动营养师为爱美的你订制的减脂塑身计划,包括一天的饮食安排和运动计划,目标是一个月内减掉2~3公斤脂肪
  清晨起床后,先来一个营养均衡的早餐。这样能保证一上午
2015-06-05 09:39:10

阴茎锻炼 运动才是硬道理

  男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说
2015-06-05 09:39:08

单车运动 过量不举?

  很多朋友非常喜欢利用周末假日骑单车出游,但曾在一篇文章上看到英国泌尿科医师提出警告,意思是说男性常骑单车,要特别注意生殖器麻木、勃起、疼痛及鼠蹊部皮肤的过敏、发炎
2015-06-05 09:39:06

找回阳刚 你该如何运动

  除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外,滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。专家指出,男人在进行性行为时,腰、背及手臂扮演非常重要的角色,因为在
2015-06-05 09:39:05

饭前空腹锻炼 瘦身更轻松

  男人饭前空腹锻炼更容易减肥 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。
  但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错
2015-06-05 09:39:01