健康 1 - 食疗网_食疗养生健康门户

学会睡个健康觉女性越睡越美丽

人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，但世界卫生组织有一项统计数据表明，全世界四分之一的人都在遭受失眠困扰，而这些失眠的人中，已婚女性40岁以后失眠的比例尤其严重。还有

2021-01-11 00:49:23

生活中有哪些健康误区九大雷区要注意

雷区一：我是钢肠铁胃！错！实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。应对方法：常吃食

2021-01-10 23:52:21

深夜绝不能吃五食物,油腻的东西或导致胃灼热

　　现在熬夜已经成为很多人的一种习惯，加班，玩游戏等是很多人熬夜的原因，很多人在熬夜时会吃些食物垫垫肚子，但你要知道并不是什么食物都可以深夜食用的，食用不当严重的可导致肠

2021-01-10 22:57:23

合理午睡保证健康生活

很多人中午都有午睡的习惯。专家其实是很支持午睡的，他们认为科学合理的午睡是有益于身体健康的。但是要做到科学合理的午睡也不是件容易的事，很多人对午睡的认识存在误区，往往

2021-01-10 22:30:36

女人十大健康误区

现在的女性大部分已从家庭琐事中挣脱出来，纷纷转战商场，希望在事业上有所成就。的确现在的女强人越来越多，但是也有很多女性在为事业打拼的同时，忽略了身体健康，不知不觉中落入到

2021-01-10 22:30:35

宝宝是否健康的十个判断标准

1看眼神看眼神。健康的宝宝有着明亮的眼睛，有神，而且眼睛专注，精神头儿足。如果宝宝的精神涣散，则为气血不足。2看皮肤看皮肤。宝宝的皮肤是有光泽的，弹性也好，而且有粉色的绒毛毛

2021-01-10 15:41:43

老人保持健康有哪些秘诀四个诀窍要遵守

首先，要定期做体检现在大多数人已经认识到体检的作用，是管理自己身体健康的科学而先进的方法，如今年轻人都会坚持没两到三年做一次坚持，何况是是疾病高发的老年人呢，更不能忽视每

2021-01-09 22:03:21

冬季7个大行为最不利于女性健康

冬季7大行为不利女性健康行为一：戴口罩可以抵挡住寒气事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循

2021-01-09 20:46:56

夏季男性如何健康睡

　　今年夏天可谓是极度炎热，让很多人都受不了，这让很多人都睡得不踏实。接下来小编就为您推荐一些男性睡眠的好方法，助男人夏季更健康!快来一起看看吧!

　　天气渐热静养勿

2021-01-09 16:14:41

夏季女性穿鞋舒适健康放在第一位

夏季女性穿鞋舒适健康放在第一位在精神上，女性和鞋子是极为亲密的伙伴。而夏季女性该怎么穿鞋健康呢？这需要我们对身体特质和季节情况做一个综合评估。要知道，在身体上，脚对我

2021-01-09 15:12:58

健康：支气管哮喘的饮食调养

　　(1)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。

　　(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品

2019-03-05 19:22:23

国民营养健康指导委员会成立

2月28日，国民营养健康指导委员会成立大会暨第一次全体会议在京召开。国家卫生健康委副主任李斌出席会议并讲话。会议审议通过了《国民营养健康指导委员会工作规则》《国民营

2019-03-02 09:49:56

踮脚简单易行健身运动

　　人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏的每搏排血量，故被誉为“人体的第二心脏”。

2015-06-10 09:57:23

坐在电脑前也能轻松健身

　　练习一：脸部运动
　　1.用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，

2015-06-10 09:57:19

OL午间美腿细腰健身操

　　一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
　　二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次15

2015-06-10 09:57:00

办公室美体运动

　　美丽的手臂
　　端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。
　　提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使

2015-06-10 09:55:51

上班族要当心易变“电脑脸”

　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集

2015-06-10 09:55:26

电脑前可这样轻松健身

　　练习一：脸部运动
　　1.用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，

2015-06-10 09:53:58

舒缓窈窕 OL放松瑜珈3招

　　集中精力
　　合掌树木式
　　功效：此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人的最高潜力。它能够加强和伸展腿部肌肉，还能提高练习者的平衡能力。
　　姿

2015-06-10 09:53:30

办公也可以疯狂健身

　　久坐或保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。做做下面这套办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、健身

2015-06-10 09:52:04

适合久坐一族的简单放松运动

　　长时间伏案工作，腰酸背痛;开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不能达到休息的效果，还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推

2015-06-10 09:50:50

减少办公室发胖概率

　　办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身

2015-06-10 09:50:49

办公室腿部锻炼有妙招

　　办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美

2015-06-10 09:50:48

办公族小心“坐以待病”

　　小王是一名上班族女性，常坐办公室，一周5天坐下来，常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能缓解。医生说，这与久跷二郎腿、坐姿不正有关。人人都要坐，可并不

2015-06-10 09:50:45

办公室人群健身运动法宝

　　办公室人群常见高发的慢性病症：头晕脑胀、“鼠标腕”、颈椎病、肩膀僵硬、痔疮等，这与他们长期采取坐姿。面对电脑工作不无关系。要想改善这些不良状况，保持旺盛精力，健康专

2015-06-10 09:50:44