饮食

什么时候喝酸奶最合适?

  卫生部北京某医院营养科王副主任认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。
  因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食
2015-06-05 09:29:11

难吃反而营养人的营养食物

  粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步,但它们却是被营养学家们推崇的保健食物。难道食物也是“良药苦口”吗?营养学家们为《 2015-06-05 09:29:10

聪明男人吃出强大的肌肉

  有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?例如增肥的效果。健美冠军们的实践证明,下面几种独特的饮食策略,可以使你拥有更强大的肌肉。
  策略一:训练后进食高蛋
2015-06-05 09:29:07

吃得太油腻 易变得脾气暴躁

  据美国全国广播公司最新报道,澳大利亚科学家完成的一项研究发现,吃得太油腻,会让人变得脾气暴躁,而碳水化合物摄入过少,则会使人情绪低落。
  研究人员对数百名参试者进行
2015-06-05 09:29:08

圣诞节将至,选份避孕套餐

  “亲爱的,想要什么圣诞节礼物?”男人问。“只要你爱我,就是最好的礼物。”女人通常这样回答。实际上,除了爱,她们当然还想拥有更多惊喜,尤其在2月14日,这个一年中最浪漫的日子 2015-06-05 09:29:06

分析现代白领男士的健身营养

  在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而 2015-06-05 09:29:05

喝了咖啡至少40分钟后再健身

  喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。
  注意喝完咖啡后不要马上运动,否则会增加肠胃负担;而
2015-06-05 09:29:04

科学饮食让你速效增肌

  除了正确的健身方案,与之相配合的健身饮食方案也必不可少。
  为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。平安健康网小编向你推荐以下策略:
  1使用醋酸基肉毒碱(简称AL
2015-06-05 09:29:03

豆腐炖鱼最护心(图)

英国《每日邮报》最新报道,美国一项新研究发现,烹调方法对鱼肉保护心脏功效发挥着关键作用。专家表示,油炸鱼不可取,烤鱼或炖鱼有助于人体吸收更多的可保护心脏的欧米 2015-06-05 09:29:02

冬季路边摊吃出四宗"罪"

  北京的冬季虽然严寒,但街头小吃却依然红红火火,飘香的糖炒栗子、热腾腾的串串香、晶莹的糖葫芦……海淀区卫生监督所综合执法队队长周凤武提醒市民,这些诱人的街头小吃 2015-06-05 09:29:01

冬季要多吃肉 怎么个吃法?

天气一冷,热气腾腾的羊肉锅、狗肉锅又变得畅销。没错,冬季要多吃肉,这符合冬季“封藏进补”的规律,也是出于天冷御寒的需要。但你是需要吃性平寒的鸭肉滋阴,还是需要温 2015-06-05 09:29:00

拟定属于自己的健康饮食方案

  从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那 2015-06-05 09:28:59

胃寒可多吃些橘子

  最近橘子大量上市,但是很多人不敢多吃,认为多吃会“上火”。专家指出,近期口中生溃疡的患者增多,并不全是橘子的错。
  有关专家介绍说,橘子性温,属于热性水果,但是“上火”
2015-06-05 09:28:58

七个饮食技巧抑制食欲健康瘦身

  最近,从专家们那儿传来了一条好消息,据说不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是专家提供的饮食技巧。
  1.善
2015-06-05 09:28:57

牛羊鸡肉温润益肾

  小雪养生
  冬至降至,广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,此时天气进一步转冷,阳性闭藏,饮食调养宜减辛苦二味,以养肾气。可吃温润益肾的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、腰
2015-06-05 09:28:56

水果3种吃法损害健康

  水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。
  水果的七种吃
2015-06-05 09:28:55

冬季像你推荐的四大美味坚果

  寒冷的秋冬季节,各种坚果纷纷登场,平时多吃一点,对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳,榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者,被 2015-06-05 09:28:54

每天吃油别超过两汤勺

  背景:北京市将在居民家庭中普及一种标有刻度的小油壶,以帮助居民控制每日的食油量,推广限油健康知识。根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》,专家建议成年人每 2015-06-05 09:28:53

吃鸡蛋加速肌肉生长

  许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物,怕影响锻炼效果;还有不少人则大口吃肉,认为“吃什么补什么。”近日,美国康涅狄格州生理学教授杰芙·沃勒克在美国健身网站上撰文 2015-06-05 09:28:52

维E在健美中有哪些作用

  在健美训练中,维生素E可在一定程度上防止肌肉损伤,并对肌肉生长产生积极作用。
  研究发现,高强度的抗阴力训练会使体内产生大量氧自由基。这是由于剧烈运动时体内耗氧
2015-06-05 09:28:51

吃啥不一定补啥烤腰子越吃肾越虚

  在我们周围,吃烧烤时点几串羊“腰子”是很多男性的最爱,再加上受到“吃啥补啥”等传统观念的影响,很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量 2015-06-05 09:28:50

坐班族们该怎样吃

  脾气不好吃什么?
  英国一项有趣的实验证明,如果在不良少年的食物中增加钙量,就可以改变他们的攻击性与破坏性,钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品,以及
2015-06-05 09:28:48

增强记忆力"七大"美食

你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原!
  1.卷心菜:


  卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记
2015-06-05 09:28:47

10种食物赶走胆固醇

  苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂 2015-06-05 09:28:46

均衡膳食 健身事半功倍

  良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响,其中膳食营养对健康及运动能力的影响,越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃,对其成功和失 2015-06-05 09:28:45