增肌

史瓦辛格的胸肌训练

  对优秀健美运动(运动食品)员来说,胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立,还是侧展胸部,正展背阔肌,甚至是正展双二头肌时,都要注意胸部的肌肉线条。 2015-06-05 09:07:41

强健肌肉 男人最该做五个动作

  最新一期的美国《男性健康》杂志指出,健康的男性,力量和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手,那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出,这些动作 2015-06-05 09:07:40

男人四步简单动作练肌肉

  有人认为瑜伽是女人的专项运动,实际上男人也可以做这个练习。美国男性健康网站介绍了四个简单的动作,可以提高柔韧性,调动起不经常被用到的肌肉。
  站在离墙约30厘米
2015-06-05 09:07:38

蛋白质对增肌的重要价值

  经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低 的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。
  健康增肥网特意为您搜罗了适合这个秋季的各
2015-06-05 09:07:36

增肌,不是有富人的游戏

  作为男性,特别是青年男士,谁不想拥有健康的体魄,谁不想练就健美的身材?然而许多人在健身房每天挥汗如雨地训练,就是看不到肌肉的增长?
  具有健身常识的人都知道,增肌绝
2015-06-05 09:07:35

瘦人如何增肌

  瘦人如何增肌请看力美健万国广场店私人教练宫环宇先生制定的训练计划示范。
  每周3次训练
  周一:
  胸部:上斜卧推3组,每组8-12次。平卧推举3组,每组8-12次。哑铃
2015-06-05 09:07:33

吃增肌粉能长胖吗

  瘦人吃增肌粉能长胖吗?朋友你好,我也是比较瘦的,希望通过自己健身,并且吃蛋白粉,增肌粉和肌酸,让自己变的强壮。
  看到兄弟这么问,我把健身教练的解释给您说一下:
  首
2015-06-05 09:07:32

健身增肌的饮食技巧

  营养对于每个人都是必不可少的,从事健身增肌训练的人更需要充足的营养,殊不知,这样的训练是不会收到好的效果的。
  因此,健身增肌初学者要注意以下5大健美营养原则:
 
2015-06-05 09:07:31

天王刘德华的增肌健身秘诀

  看看天王刘德华的增肌健身秘诀吧。
  1.提高蛋白质摄入量
  低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56
2015-06-05 09:07:27

增肌粉怎么吃

  增肌粉食用方便,口味也不错。服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉怎么吃更好呢?我们要知道增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子.
  所以在冲的时候
2015-06-05 09:07:26

20岁的男士要增肌

  20岁,对许多人来说事业刚刚开始或即将开始,这个年纪的男士一个个无不摩拳擦掌准备在职场或学业上大干一场。正所谓身体是革命的本钱,没有好的体魄,无论学习还是工作都无从谈 2015-06-05 09:07:25

蜂蜜:增肌长肉的灵丹妙药

  研究人员对39位运动员进行了实验,他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。
  
2015-06-05 09:07:24

增肌粉适合的人群

  1、增肌粉适合为所有想增肌的人群。 进行健美训练的群体大致分为:消瘦型、强壮型和肥胖型,增肌粉只适合前2种,增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.
  如果你
2015-06-05 09:07:18

送给增重增肌的朋友们

  瘦人增重所需掌握营养的知识应当学学“二八法则”,并且坚持执行下去。想想最终结果的80%来自于你20%的知识。学会你所了解的知识并且付诸实践是成功的不二法则。
  
2015-06-05 09:07:17

增重增肌中的训练原则

  增重增肌中的训练原则:一是大肌群先练;二是肌肉要轮流交替训练。
  一、大肌群先练 这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子,拿起器械就随意练。
  腿部、胸部、
2015-06-05 09:07:16

增肌要有正确的训练计划

  对于瘦人如何增肌,总的指导原则是:选用基本动作、较高强度、中等训练时间、较低频率、严格进行饮食。
  下面把三个月(含三个月以后)的训练计划分类列举。需要注意的
2015-06-05 09:07:13

古天乐的增肌秘诀

  当年古天乐版的杨过瘦削身材,浓眉大眼,生动的脸型,加上白嫩的肌肉,浑身上下洋溢着的青春活力不知迷倒了多少女孩。
  如今的他,虽然称不上是猛男,但一身结实的肌肉和匀称
2015-06-05 09:07:12

如何拥用强健的肌肉?

  很多女人往往都会为男人的肌肉感和力量美而倾倒和折服,并希望自己的老公也像施瓦辛格那样健壮、结实,觉得和这样的男人在一起才有安全感。
  而弱不禁风的男人体态无
2015-06-05 09:07:11

7步练出硕大肌肉

2015-06-05 09:07:10

详解增肌粉的副作用

  有些朋友为了增肥而选择吃蛋白粉,但是发现吃了后作用并不是太明显。可能是因为大家看了太多的书或是听别人说的太多,总会有误区,认为吃了蛋白粉就会长肌肉。
  其实要
2015-06-05 09:07:08

增肌应避免8种常见错误

  1 追求自相矛盾的目标 最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦(想要增肥的瘦人好像没有这方面的顾虑^_^)。
  看看象隆尼库尔曼和克里斯科米
2015-06-05 09:07:07

营养专家教你如何选购增肌营养品

  增肌是一个复杂的系统工程。除了必要的运动以外,营养的补充也是很有必要的。健美界流传着这样一种说法:增肌——三份靠练,七分靠吃。由此可见营养的补充在增肌中的作用。 2015-06-05 09:07:06

颈部很细怎么办?教你如何锻炼颈部肌肉

  不知朋友们注意过没有,不少宣传画上的人物,特别是男子汉,他们的颈部大多画得很粗壮。为什么?因为粗壮的颈部,首先能给人一种感觉--健壮有力。想增肥的朋友不应忽略发达颈部 2015-06-05 09:07:05

男性腹肌常见训练法之仰卧起坐

  仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。 需要器材:一个柔软的泡沫垫或气垫。
  (1)起始姿势平躺在垫子上,使膝盖成90度角,脚跟着地,脚趾向上;将你的手放在你的头部下面,或将双
2015-06-05 09:07:04