营养

秋季应吃的7种营养蔬菜

  1、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达8 2011-09-14 17:12:00

8款营养健康的减肥晚餐

  1、栗子米饭
  材料:米或糯米35克。
  配料:栗子、料酒、盐各少许。

  做法:
  ①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。
  ②将
2011-09-14 15:22:00

吃大餐不发胖 8款营养健康食谱

  1、金针木耳瘦肉汤
  热量:80千卡
  材料:猪瘦肉60克,金针菜20克,黑木耳15克。酱油、生粉各适量。
  做法:
  ①猪瘦肉洗净、切片
2011-09-14 13:33:00

运动员的营养食谱

  足球运动员

  属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。
  食谱:
2011-09-14 11:10:00

营养五豆可保健康

  赤豆

  具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
  黄豆

  具有健脾宽中
2011-09-14 09:50:00

五类蔬菜如此吃更加营养健康

  1、胡萝卜 专家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。胡萝卜整个烤专家指出, 2011-09-14 09:12:00

芹菜叶更营养 荐五款健康食谱

  大家通常吃芹菜都是吃梗,觉得梗更爽脆好吃。事实上,芹菜的叶比梗更有营养。但是对于芹菜叶,大家是不是不知道怎样去烹饪才好吃?今天小编 2011-09-14 08:25:00

营养全hold住 七款健康美食

  一、扒银耳
  材料:银耳100克、豆苗50克。
  调料:盐、香油各适量。
  做 法:
  1. 将银耳泡发,去蒂,洗净,撕小朵,焯水后沥干;豆苗洗
2011-09-13 15:56:00

低热量高营养的4种蔬菜

  芦笋

  这款经典的蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。它还有益于心脏健康,预防
2011-09-13 15:38:00

巧吃山药 营养又塑身

  1、塑臂丰胸粥

  材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克
  做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电
2011-09-13 14:45:00

绿色蔬菜的营养价值排行榜

  维生素C

  第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。
  对中国人来说,深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素
2011-09-13 13:21:00

营养果品秋天不可错过

  1.苹果
  
  打榜理由:被称为“大夫第一药”
  营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医
2011-09-13 11:00:00

细数茄子不为人知的营养价值

  各种时令蔬菜都已纷纷登场,身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子,无论体态还是身价,一点也不显山露水。但今天细说一下它的营养 2011-09-09 14:33:00

七种干果营养功效大盘点

  长生果—花生 自古以来,花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶 2011-09-07 15:49:00

营养缺乏七个信号

  缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适。了解营养缺乏的危害及症状,有助于对症下药,及时采取食补或药补措施。英国《每日邮报》9月6日最新载文总结出“营 2011-09-07 14:57:00

红辣椒营养和保健功效

  营养价值
  西红柿里富含的番茄红素是“抗癌战士”中的新明星,而维生素C 和维生素E却是同癌症作战最英勇的猛士。辣椒就
2011-09-07 12:47:00

盘点常见水果营养

  1、葡萄 —— 长期吸烟
  长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细
2011-09-07 11:34:00

鸡肉的营养价值大盘点

  鸡肉蛋白质含量较高,而且消化率高,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强 2011-09-07 09:37:00

秋季养生别错过 5大营养养生粥

  秋季的气息越来越明显,早晚温差大,中午明显的高温,周围的食物也在悄然发生着变化。秋季是收获的季节,自古我们就有“抢秋膘” 2011-09-06 16:55:00

小火腿做出大营养的9道家常菜

  玉米火腿炒蛋
  原料:玉米粒150公克,火腿50公克,黄瓜50公克,鸡蛋4颗,蒜末1小匙,葱2支,水120㏄,盐1小匙,糖2小匙,鸡粉1小匙,米酒1小匙,香油1大匙
2011-09-05 15:50:00

土豆全攻略营养又护肤

  土豆与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆营养素齐全,而且易为人体消 2011-09-02 11:38:00

小麦有哪些营养价值

  小麦都有什么价值呢?看看小麦的哪些药用价值有什么:养心神,敛虚汗,心慌,自汗,盗汗等。
  小麦属禾本科栽培作物。中药材分淮小麦、浮小麦
2011-09-01 14:08:00

不可不吃的5种蔬菜 低热量高营养

  市场上我们随便一看过去都是那些新鲜蔬菜的身影,青菜、青豆、芦笋等等。这些蔬菜不仅能帮你抵抗饥饿补充营养之外,其低热量的因素也能 2011-08-31 17:03:00

蔬菜色彩搭配营养更好

  红色的富含番茄红素,可增活力;黄色的含胡萝卜素,保护视力,紫色的含花青素,预防朽迈;绿色的富含胡萝卜素和类黄酮,护心护肝;白色的水分和糖分 2011-08-30 11:33:00

低热量高营养五种蔬菜

  芦笋
  这款经典的蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。它还有益于心脏健康,预防先
2011-08-30 11:25:00