营养

运动后,盲目补蛋白粉不可取

  许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后,会喝一点蛋白粉,以促进肌肉的生长。那么,什么人应该补充蛋白粉呢?
  蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物,其
2015-06-05 09:17:47

调整饮食减肥必胜法

  1、哪怕多动动,一旦暴饮暴食也会变胖者??惟有改变饮食生活习惯才能成功:
  你该调整饮食结构,营养不平衡的话,就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息,于是饮食便过量
2015-06-05 09:17:31

警惕对女人最没营养的五大食物

  1.油炸鱼片
  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对 健康 有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“ 营养 ”的标签。不过,请大家
2015-06-05 09:17:20

瘦身 先从晚餐开始

  说到减肥,抛开运动不说,从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐,就是从养生来说,晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制,这不是个人的问题,而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素 2015-06-05 09:17:03

小贴士:有营养的冷冻食品能减肥

  美国伊利诺州大学的研究者称,对于减肥者的饮食来说,食物的体积也是影响减肥效果的因素之一。有营养的冷冻食品消费方便,可以作为控制食物体积的方法。
  在该大学食品
2015-06-05 09:16:40

男人健美营养 摆脱十个误区

  1965年第一届奥林匹克先生拉里。斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法:“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练,但是饮食及辅助食 2015-06-05 09:15:08

早餐第一口 吃什么最好

  早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致 2015-06-05 09:14:58

跑步者每天应该怎样补充营养

  日常饮食六法则,使天天跑步的你拥有健康好体魄
  要知道,维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里,除了维生素和矿物质,还需要很多其他的营养物质,它们来
2015-06-05 09:13:36

推荐 健美运动营养知识新说

  1、需要有比常有多一些时间的午睡
  除了夜间睡眠,若上午进行运动,最好有大约三小时的午睡。其目的,不仅仅是为了休息,而是为了给生长激素以充足的生成时间。
  日本筑
2015-06-05 09:13:18

初涉健美者的营养建议

  营养对于每个人都是必不可少的,从事健身训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。
  其实,没有适宜的营养任何训练都是无效的,因此初学健
2015-06-05 09:13:11

如何做到冬季增肌事半功倍

  对爱美的健身发烧友来说,肌肉美、形体美是他们梦寐以求的事情。但是,钢浇铁铸的肌肉可不是一天两天就能实现的。不过,专业人士不会放弃冬季这个增长肌肉的黄金季节。艰苦的 2015-06-05 09:12:06

每个男人都必不可少的健身营养素

  维他命和矿物质都很重要,健身的男人需要确保摄入足量的以下各种维他命和矿物元素,它们都是至关重要的。
男人需要吃什么?
  1. 钙元素
  钙的最大作用是保持骨骼力量
2015-06-05 09:11:51

营养强化“肌肉男”的方法

  肌肉的生长需要营养强化,要想在夏季展示漂亮的肌肉,从现在开始就要注重营养的补充和加强。正在进行健美塑形的男士,从以下几个方面着手,一定能够在短短数周看到肌肉的变化。 2015-06-05 09:11:44

探索肌肉增长的营养奥秘

  健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间 2015-06-05 09:10:48

肌肉男的增肌饮食诀窍

  是否很羡慕那些肌肉壮实的男性?其实只要在您的饮食上下功夫,那么您也离肌肉男不远了。
  古埃及金字塔还有很多的未解之谜,营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探
2015-06-05 09:08:49

跑步者每天应该补充的营养

  日常饮食六法则,使天天跑步的你拥有健康好体魄   要知道,维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里,除了维生素和矿物质,还需要很多其他的营养物质,它们来自 2015-06-05 09:05:30

健身需要合理的饮食配合

  健身也需要合理的饮食,只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的,由于中国人的生活习惯和应酬,男士容易出现“将军肚”。   科学研究证明,人一天所需要的盐大约是6g,而相对 2015-06-05 09:05:16

绷起增肌 营养7定律

  1.每天吃6顿饭。不管吃什么,每隔二、三小时吃一顿,肌肉将会保持快速的增长速度。
  2.保证每餐都含有碳水化合物,给肌肉提供足够的营养。
  3.摄入适量的蛋白质。
 
2015-06-05 09:02:52

长大肌肉需要补营养

  对于那些“大块头”或梦想成为“大块头” 的人来说,营养之于增肌太重要了,营养跟不上,增肌就成了“无米之炊”。但购买营养品总会让自己花掉大把的银子,因而增肌营养似乎成 2015-06-05 09:00:43

最好增肌方法:运动后立即补充营养

  如果要增加肌肉,最好的效果是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入高浓度的蛋白质。
  如果想要增加体重,最好的效果就是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内
2015-06-05 09:00:42

强化营养 打造肌肉型男

  肌肉的生长需要营养强化,要想在夏季展示漂亮的肌肉,从现在开始就要注重营养的补充和加强。正在进行健美塑形的男士,从以下几个方面着手,一定能够在短短数周看到肌肉的变化。 2015-06-05 08:57:21

开设汴梁市第一家 产科营养门诊

  为了帮助广大孕妇解决孕期营养问题,科学合理地搭配孕期饮食,市妇产医院在我市率先开设第一家产科营养门诊,为准妈妈们进行全方位营养测评,在整个孕期呵护孕妈妈和胎儿的健康 2015-03-23 14:46:00