营养

早晨的营养对造就肌肉有影响

  使用这个含有超级能量的补剂套餐,在早晨醒来时体验极度增长的感觉。你母亲可能曾经说过,“早餐是一天中最重要的进食。”如果你是一名健身者,那么这个说法可能就是很富有指 2015-06-05 09:32:09

健美运动员的营养计划表

  营养满足不了训练的和恢复的需要,是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约,但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么食物等问题仍缺乏 2015-06-05 09:31:23

健身营养三补剂

  蛋白补剂
  蛋白补剂是健美者补充蛋白质的首选。它不仅氨基酸组成合理,人体利用率高,而且还能在一定程度上改善体内促合成代谢。高质量的蛋白补剂能为你每天额外提供40
2015-06-05 09:31:03

减脂的营养补充要点

  优秀的健美选手赛前减脂是在科学监控的基础上,分步骤进行的。中国健美集训队队员在备战世锦赛和亚锦赛期间,主要分为以下几个阶段进行:赛前缓慢减脂期、快速减脂期和比赛期 2015-06-05 09:31:00

粥的养身之道

  寒冬,一碗热粥不只驱走寒气这么简单,还有益气养生的作用。俗话说,进补的最佳时间是冬至后的“三九”,药补不如食补。
  杏仁粥 杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少
2015-06-05 09:30:56

男人健身的5个营养常识

  现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。
  1、大汗淋漓,小心脱水。
  男人比女人更需要水分,对
2015-06-05 09:30:54

健身:营养均衡要切记

  正确健身的同时,也需要注意营养膳食的搭配。那么应该在饮食方面注意哪些呢?下面我们就来看看吧?
  1、每人每天一瓶奶
  每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,
2015-06-05 09:30:51

健身就要吃营养品?

  有很多的健身爱好者都有这么一个疑问:健身的同时一定要吃营养品吗?
  来问的人当然有瘦有胖各种体型,但同一个目的都是想变壮,营养品的光芒似乎盖过训练程度、饮食计划
2015-06-05 09:30:48

健美运动:完美身材来自营养

  健美运动员的成功来自于各种因素持续不断的努力,如果你正处于高强度的核心训练时期,并且通过饮食保证了身体需要的必需营养素,那么营养补剂就能充分发挥效力,起到锦上添花 2015-06-05 09:30:46

食品营养必需安全

  食品的基本条件是具有其本身所应有的营养成分、感官特性;不对食用者造成危害。随着科学技术的发展,食物资源的丰富,居民生活水平有很大提高,膳食质量得到明显改善,但食品营 2015-06-05 09:30:45

运动后要及时补充营养 保持青春的活力

  运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。如果你运动量比较大,则需要及时补充下面的物质:
  水 运动会使你出
2015-06-05 09:30:22

运动饮食的营养学知识

  没有区别于普通运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的,运动营养学家认为,运动员及其爱好者必须了解与运动有关的最新营养学 2015-06-05 09:30:11

类固醇如何帮助我们提高运动能力

  在高级健身者中,服用运动补剂是提高运动表现非常重要的一个组成部分。当饮食中的营养不足以让我们吸收和利用的时候,也只有运动补剂的补充才能使我们取得更大的进步。 2015-06-05 09:29:37

健身与营养

  所有健康计划和训练都需要配以理智的有关营养和饮食的建议,这样这些计划和训练才会有效果。这是因为,如果 在饮食上花与平时相同的精力,对于做这些训练是不够的。均衡的饮 2015-06-05 09:29:30

了解我们的饮食结构

  食物是人体必需营养的最佳来源,只有建立科学的饮食结构,才能保障饮食的科学、合理。一般来说,中国人的饮食来源比较丰富。但是由于地域的差异,中国人的饮食结构并不理想。 2015-06-05 09:29:28

营养早餐让你的肌肉只增不减

  当你要增加肌肉块时,真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的 2015-06-05 09:29:27

东北火锅受到营养专家肯定

  这个季节去东北,餐桌上大多都会有一道酸菜羊肉火锅,这不,日前赵本山招待台湾美女林志玲时,也特意推荐了这道菜:“这是东北的酸菜,和南方的口味不同,这是羊肉,天冷吃暖身体……” 2015-06-05 09:29:20

浅谈钙与健美的关系

  人体要有足够的钙摄入,才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究,骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的,即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机,未发育 2015-06-05 09:29:19

十大垃圾食品你吃过吗?

  1.鱼片
  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼
2015-06-05 09:29:15

难吃反而营养人的营养食物

  粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步,但它们却是被营养学家们推崇的保健食物。难道食物也是“良药苦口”吗?营养学家们为《 2015-06-05 09:29:10

聪明男人吃出强大的肌肉

  有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?例如增肥的效果。健美冠军们的实践证明,下面几种独特的饮食策略,可以使你拥有更强大的肌肉。
  策略一:训练后进食高蛋
2015-06-05 09:29:07

分析现代白领男士的健身营养

  在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而 2015-06-05 09:29:05

科学饮食让你速效增肌

  除了正确的健身方案,与之相配合的健身饮食方案也必不可少。
  为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。平安健康网小编向你推荐以下策略:
  1使用醋酸基肉毒碱(简称AL
2015-06-05 09:29:03

拟定属于自己的健康饮食方案

  从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那 2015-06-05 09:28:59

七个饮食技巧抑制食欲健康瘦身

  最近,从专家们那儿传来了一条好消息,据说不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是专家提供的饮食技巧。
  1.善
2015-06-05 09:28:57