食物

晚八点塑身晚餐 怎么也吃不胖

  对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能 2015-06-05 09:21:45

8种食物 越吃越瘦!

  1.奶制品:最好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的 2015-06-05 09:21:44

少吃红色食物 利于减轻体重

  法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物 2015-06-05 09:21:23

5种食物 春天最易增肥

  春天不仅仅意味着郁金香和水仙花的盛开,也意味着那些冬眠了一个季节的人们要从丰盛的美食、懒惰的赖床和足不出户的生活中觉悟了——为的是抛开身上的赘肉、脱掉厚重的冬 2015-06-05 09:21:15

12大圣品 让你在食物中减肥

  1、冬瓜
  具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
  2、黄瓜
  内
2015-06-05 09:20:59

生活中8种食物最能去油脂

  知道有八种食物可以清扫油脂吗?这八种食物很常见,但是其中功用却不一定被利用全面,今天,我们就来看看吧——
  1、茶 可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动
2015-06-05 09:20:45

神奇食物吃出好身材

  1、牛肝  要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与 脂肪代谢;B族维生素参与能量代谢;铁增强了肌红蛋白的生成。 2015-06-05 09:20:39

十种食物适合睡前吃

  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些 食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。
  1、香蕉
  
2015-06-05 09:19:20

常吃10种食物 拥有靓丽肌肤

  天性爱美的女士们最不愿意看到的,那恼人的小皱纹不知何时已静静爬上了自己的脸部,它确是令人大伤脑筋的事情。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹。你不妨一试,坚持一段 2015-06-05 09:18:59

学会与食物建立良性关系

  很多年以来,科学界都认为情绪性暴饮暴食是肥胖的主要元凶之一。
  科学家们推测说那些不会调解自身压力的人,更有可能暴饮暴食以求发泄,也更有可能发胖。撇开暴饮暴食的
2015-06-05 09:18:38

惊!这些食物吃了必胖

  第一名:巧克力饼干
  每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
  每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取
2015-06-05 09:18:18

警惕对女人最没营养的五大食物

  1.油炸鱼片
  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对 健康 有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“ 营养 ”的标签。不过,请大家
2015-06-05 09:17:20

7大食物:减肥中的禁忌

  1.西点
  西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。
  要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就
2015-06-05 09:17:18

最六种食物适合夏天减肥

  炎炎夏日,你想穿上凉爽的短裤和性感的泳衣,却为身上的赘肉所累,不必采取极端的节食方式,秘诀就在于只要你摄入食物卡路里比你消耗的热量多就行了。在夏天,那些高热量的食物没 2015-06-05 09:17:17

五种食物 吃对能瘦小腹

  对于古希腊人来说,橄榄油就是液体黄金。而对于阿芝台克人而言,巧克力是神圣的。埃及法老对杏仁情有独钟,鳄梨几个世纪来都是动力的象征。
  这些食物由来已久,而且都含有
2015-06-05 09:16:46

选对九种食物,美腿轻松吃出来

  不同食物的选择与搭配,会有不一样的减肥功效!今天就让我们先来看看具有瘦腿功效的九种食物吧!牢牢记住,让这九种食物融入到你的日常饮食中,不知不觉,你也能“吃”出一条美腿 2015-06-05 09:16:16

神奇食物吃出健硕好身材

  你是否厌倦了燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛奶?为您介绍5种神奇食物,同样让你吃出好身材!
  1、牛肝
  要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长
2015-06-05 09:15:55

12种食物的健身功效

  食用以下食物,可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。
  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化
2015-06-05 09:15:53

影响女性健康的十二食物

  1.臭豆腐
  臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
  2.味精
  每人每日摄入味
2015-06-05 09:15:22

智慧男人 必吃五种食物

  “吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉,这只是健康的饮食,却不 2015-06-05 09:13:57

跑步前后吃什么最有用

  “食物就是人类的‘燃料’。”美国密苏里州的运动营养学家卡西·蒂姆米克表示,“你吃下去的东西将会影响你的跑步,或者是有益的,或者是不利的。”
  那么,跑步前后究竟应
2015-06-05 09:13:51

十种食物 吃出健康男人

  饱暖思淫欲是世人的本性,催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药?继续往下看:
  催情食物未必需要科学做根据,当中不少属民间传闻或出自神话,信不信由你,但吃也无坏。简
2015-06-05 09:13:43

5种有助于燃脂减肥的食物

  食物就像朋友,好朋友能给你很大帮助,坏朋友则会带你误入歧途。因此,食品绝对不是你减肥中的敌人,如果营养选择得当的话,一些食物可以提高新陈代谢率,加速燃烧脂肪的过程。美国 2015-06-05 09:13:01

跑步最适合吃的6大美食

  修复受损肌肉、保持身体能量,跑步运动者的身体有特殊的营养需求,FitnessMagazine.com列出了数种适合跑步的食品。对于跑手而言,食物不仅是消除饥饿的工具,而且是保持肌肉和 2015-06-05 09:12:06

这三样食物是平价营养高手

  黄豆芽
  黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤
2015-06-05 09:11:54