瘦身

最快的减肥方法是什么

  半年前我换了工作,天天守在电脑旁,有空就上网玩游戏、逛淘宝、去论坛灌水,玩得不亦乐乎,体重逐日增加,也没放在心上。某一日,心血来潮去量了下体重,我滴个乖乖,五个月时间长了将 2015-06-05 09:25:44

清爽瘦身必知五点

  如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么,即使你坚持节食、运动,减重效果还是不尽人意。所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。
  清爽瘦身要点1:维生素A、C、E
2015-06-05 09:25:43

警惕:女性睡眠低于五小时会发胖

  美国研究人员最新公布的一项研究发现,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
  美国胸腔协会研究人员称,中年女性
2015-06-05 09:25:42

生吃六种蔬菜可极速瘦身

  “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示, 2015-06-05 09:25:42

每周步行20分钟,能快速燃脂减肥

  让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式,赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧!
  步行是人类基本的运动方式
  步行是人类最
2015-06-05 09:25:40

早操晚操,塑造瘦美人

  夏季减肥,刻不容缓!小编为你带来一套减肥操,仅需一个星期,让你速减3cm,收腹瘦腰、瘦腿翘臀......无一不能!
  扭呼拉圈: -3cm 1 日 30 分钟,首先将呼拉圈以水平位置拿着放
2015-06-05 09:25:37

六种核心食物多吃也不会胖

  我们称以下食物为核心食物,这类食物有很高的营养价值,并包含所有食物类别,是瘦身的常用食品。这些食品能量较低,不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有 2015-06-05 09:25:34

自制中药减肥茶,月减12斤

  爱美是女人的天性,追求美丽更是上天赋予女性的权利。你可以生下来的时候不美丽,但长大后的你一定要学着去变美丽。女人一定要学会爱自己,完善自己,提高自己。因为只有爱自己 2015-06-05 09:25:34

每天吃红豆要多瘦有多瘦

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除 2015-06-05 09:25:33

三个部位重点瘦身

  盲目追求“瘦”的减肥时代已经过去,现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材,特别是想穿漂亮衣服时,几个重点部位的瘦尤为重要——手臂、腰腹和腿部。
 
2015-06-05 09:25:32

谨记步行减肥要点

  很多美眉都急于减肥,但是又害怕浪费大量的时间,进行剧烈的运动,或者是饿的头昏眼花吧,现在啊,我们要对这些say no。美眉推荐一下我最近瘦身的小秘密哦,那就是步行减肥法。这是 2015-06-05 09:25:27

跟我学,教你瘦手臂

  漂亮的女生都喜欢自己拥有美丽的身材,全身最不容易瘦的地方就是手臂了,这让很多MM很是担心,穿吊带的时候会很难看,大家试过很多方法可就是瘦不下去,那是因为胳膊上的淋巴系统 2015-06-05 09:25:26

5个减肥法时尚又快乐

  在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。
  1.高频率、高强度的
2015-06-05 09:25:25

9大细节让燃脂速度加倍

左手吃饭 有助减肥  在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。
  1.
2015-06-05 09:25:24

要苗条 多吃谷类早餐

  在保持健康体重方面,吃谷类早餐的女性占有优势。
  马里兰州医学研究中心对加州、俄亥俄州和马里兰州的2379名少女进行了10年的追踪调查,这些少女年龄在9到19岁之间,该
2015-06-05 09:25:23

弱碱体质更助瘦身

  最新研究表明与酸性体质相比,碱性体质的人皮肤更有弹性,身体机能的老化速度也会变慢。所以现在提倡弱碱体质,弱碱体质不光是女性皮肤光泽,更对维持身材有很大帮助。
  下
2015-06-05 09:25:22

揭露步行减肥三级计划

  3个步行减肥计划
  理想的步行地点是户外,最好是山坡地带,没有比在野外步行更美妙的了!顶风而行,感受风吹来的大自然的气息,身体不断补充新鲜氧气,就会感到全身心地放松。
2015-06-05 09:25:21

7招瑜珈 从头瘦到脚

  女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。所以,随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。 2015-06-05 09:25:17

室内运动九招 超级瘦身

  九种室内减肥法,让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。
  1.呼啦圈
  闲着也是闲着,不如打开电视,拿起呼啦圈,开始你的瘦腰之旅吧!
  2.热舞
  只有你自己在家?
2015-06-05 09:25:15

让你轻松塑身的五种有氧运动

  近几年来,有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法,有氧运动有很多种,下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。
  1、负重走
  美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练
2015-06-05 09:25:14

减下半身赘肉,宅女如何做

  随着科技越来越发达,呆在家里利用网络工作的人就越来越多,宅女也变得越来越多。无论怎样说,宅女都是最缺乏运动的那。正所谓,懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经,不用 2015-06-05 09:25:13

一个月如何告别小肚腩

  由于我长时间坐在电脑前工作,不知不觉已经有小肚腩了,相信有很多姐妹都和我一样,这可是个令人头疼的问题啊,如果不马上解决,岂不是越积越多!
  于是我马上采取行动,在纸上
2015-06-05 09:25:12

每天三杯水 月减10斤肉

  自从做了白领以后,那生活条件啊可真是好了去了。早上鸡蛋牛奶,中午公司的营养午餐到了晚上还有公公婆婆特别准备的丰盛的晚餐。他们总是希望我多吃一点,将来好生个胖娃娃。 2015-06-05 09:25:11

4绝招 为身体燃脂提速

  1. 不要猛减热量
  采用热量非常低的饮食方式,并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序,所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量,
2015-06-05 09:24:57

3天按摩法防止身材浮肿

  第一天
  1. 用手掌在腿上由下而上,从脚跟开始,经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩; 2. 脖子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉; 3. 臀部和大腿内侧的地方,用手指捏起再
2015-06-05 09:24:56