瘦身

喝水太少反而影响你的瘦身效果

  你为自己的体重苦恼过,也曾经采取过行动,但让你百思不得其解的是:时刻牢记远离高热高脂,坚持不懈地运动锻炼,为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道“天生我胖必有理”?其 2015-06-05 09:26:20

使劲垫脚尖 可以塑美腿

  打松绷紧的小腿肥肉
  软化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
  消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
2015-06-05 09:26:15

跑步机上让你畅快甩肉

  每天早上,当暖暖的阳光射在身上,当清新的空气钻进鼻孔,当和煦的春风轻抚面颊,你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃,每一个细胞都在大口地呼吸,有想奔跑的冲动。
  在城市里
2015-06-05 09:26:14

6个坏习惯让你越忙越胖

  最近这个月你好忙、好累,但你发现站在体重计上的自己不但没瘦,反而胖了。为什么?仔细检点一下自己的嘴巴,想想是不是除了就餐的时间,你还吃了很多别的东西?
  看电视、读
2015-06-05 09:26:12

麻辣澡:让你在洗澡中瘦身

  如果想提高自己身体的温度,从而达到消脂的目的,只要在“麻辣澡”里泡上20分钟就可以轻松搞定了!来看看这种“麻辣澡”该怎么洗吧?
  什么是“麻辣澡”呢?
  既能让人
2015-06-05 09:26:11

介绍三大最健康运动减肥方法

  史上最健康的三大运动减肥方法游泳减肥、自行车减肥、爬楼梯减肥
  游泳减肥法
  介绍:无论是基础的蛙泳和自由泳, 还是稍有难度的仰泳, 抑或漂亮的蝶泳, 只要你会, 就
2015-06-05 09:26:10

这样运动加速脂肪燃烧

  很多人认为强度高的运动有利于减肥,但是事实上并非如此,只有掌握正确的运动方法,留心细节,才可以让运动减肥效果事半功倍。
  本文为你介绍一些可以帮助你快速减肥的方法
2015-06-05 09:26:09

无糖食品能否减肥

  近年来市场上出现了一系列的“无糖食品”,如饼干、糕点、乳制品、麦片,甚至糖果等,许多女性认为这下总算可以尽享口福而不用担心长胖了,有人甚至把这些食品当成了“减肥餐” 2015-06-05 09:26:05

女性减肥,不妨做做6大瘦身运动

  运动方案一:滑冰
  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助
2015-06-05 09:26:03

爆发式减肥方法 让你高效瘦身

  新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高,与传统的匀速锻炼有很大不同。对比测试表明,采用新方法锻炼20分钟比匀速锻炼40分钟消耗的卡路里还要多。如果没有条件到健身房锻炼,这种 2015-06-05 09:25:59

生菜的另类瘦身法

  时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴,这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求,同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜热量均控制 2015-06-05 09:25:58

5步泳池健身操 塑造水蛇腰

  要想避开空气中的热浪、缓解工作和生活的压力,最好的健身方式莫过于和清凉的水来个亲密接触,让健身在水里变得更轻松。近段时期,水中有氧健身受到了越来越多时尚女士的青睐 2015-06-05 09:25:57

夏日的减肥运动

  炎炎夏日,又是穿上背心短裙的时候。但经过冬天养尊处优,身上可能多了几斤肥肉,穿上性感衣裳,赘肉横生实在叫人惨不忍睹。下定决心减肥可真是当前急务,运动、节食、纤体按摩、 2015-06-05 09:25:55

减肥妙招,懂得管理脂肪

  我们得承认现在的女人们都有些贪心,因为我们需要拥有很多才会感到幸福,在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体… 2015-06-05 09:25:54

十二种常见食物健身功效显著

  常食用以下食物,可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症,提高健身功效。
  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂
2015-06-05 09:25:53

夏季运动减肥效果好

  长久坐着不动,最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”,下半身也臃肿起来,甚至多动一下就气喘如牛。俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”干脆豁出去,找一些炎夏适合的运动来 2015-06-05 09:25:53

确保瘦身成功的十二秘诀

  有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验,会带给你惊喜。
  秘诀1:想一
2015-06-05 09:25:52

10条魔力瘦身贴士

  减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
  1.蛋白质优先
  你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。
2015-06-05 09:25:51

饭后按摩小腹 能帮助瘦身

  第一式:丹田小腹神阙穴
  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用
2015-06-05 09:25:50

“三高男人”的运动菜单

  “读书的时候还是足球队队长,现在连五层楼梯都爬不动了。”刚刚迈过五十岁的吴先生每天都要来来往往于各种会议与饭局,原先还算健壮的身板也已不知不觉被将军肚所取代。今 2015-06-05 09:25:49

适合微肥男士的消肥操

  男士微胖,不易发觉,等发现时已经“大腹便便”了,不仅影响形象,更重要的是直接威胁到男士们的健康,想要防止肥胖的进一步发展,就一起来练习下列减肥操吧,记得要经常练习才行哦! 2015-06-05 09:25:48

看看我的疯狂减肥计划

  减肥,看一下我的疯狂计划——
  1.起床,绕城狂奔3.5圈。
  2.径直跑到食堂,买一笼小笼包中的一只,用小刀切四块,退货四分之三,了解加入WTO后,第三产业如何应对新形
2015-06-05 09:25:47

低于十层请爬搂,有助减肥

  当前一些在写字楼中工作的员工,普遍脸色呈灰白或者灰黄色,专家称,导致这种现象的原因与电脑的辐射、室内空气混浊、饮食不平衡、缺乏锻炼、压力过大有直接的关系。
  首
2015-06-05 09:25:46

冬天减肥有妙招!

  别为了减肥动不动就吃减肥药、去美容院、节食等等,针灸减肥、抽脂减肥这些招数虽说能帮你快速瘦下来,却往往有副作用,还会疼痛,浪费了钱财,甚至会伤害了身体。
  人体对食
2015-06-05 09:25:45