瘦身

在不知不觉中变瘦的秘诀

  可知道去逛街购物也有减肥绝招?例如:吃饱饭再去、不买购物清单以外的东西、用餐时间要很充足等等,要遵守哟!减肥要“少吃多动”那是当然的罗,但生活当中总有许许多多的诱 2015-06-05 09:27:13

简单体操 做个性感瘦猴

  无论胖瘦,健康最美丽。不是只有胖人才会对自己的身形不满意,“瘦猴”们的日子也不好过,尤其是长出小肚腩的Linda,该怎么做才能练就一副健美的身材呢?她请教了浩沙健与美健身 2015-06-05 09:27:12

学习女性健身塑体新运动

  性格本来急躁,经受了一番跆拳道训练,火爆的脾气有增无减;向往户外的无所拘束,却总在斯诺克的“方寸之间”流连,内心的渴望于是愈演愈烈……运动的世界里,也要学会对号入座。 2015-06-05 09:27:11

瘦身需关注 忙人适宜的隐形操

  莫斯科健身中心的一位专家设计了一套补充性的健身方法。这套练习没有固定的时间,也不需要离开工作岗位,甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为 2015-06-05 09:27:09

不同身形 不同运动纤体

  瑜伽依然是目前红火健身方式之一
  仔细算来,离年底还有79天。时光嗖嗖飞驰,感觉夏天才过去了几天而已。喊了大半年的减肥,到此时有点语音衰弱,这时候女人们换了口头禅,人
2015-06-05 09:27:07

瘦身百分百 一日500卡路里消耗计划

  运动是减肥计划里的重要一环,但每个人的情况都是不同的。为你设计几种有效的形体,体能和耐力的训练方法,帮你一天燃烧掉500卡路里,试试看吧!
  训练目标:
  1.锻炼大腿,
2015-06-05 09:27:05

瘦身有道:运动间隙3分钟休息

  参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历,这时候该稍微歇歇。通过运动间的短暂停顿,人的肌肉能完成能量补充,以备下一次运动使用。但是,人究竟需要休息多长时间,才能补充足 2015-06-05 09:27:04

回归自然,步行减肥

  如今,以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。有专家指出:在这些步行减肥健身者中,至少占一半的人并不讲究方法,以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列 2015-06-05 09:27:03

看运动减肥的机理及对策

  在追求“魔鬼身材”,崇尚“骨感美人”的今天,肥胖既影响健康,又破坏形象。随着肥胖者的日益增多,参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而,不少减肥运动的参加者,或是跟风赶潮流 2015-06-05 09:27:02

8周低度运动减肥

  魔鬼训练不一定练就魔鬼身材!
  一个实验:参加者:72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后,分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度,发现86%受试者的瘦身蛋
2015-06-05 09:27:01

疾步行走健身 超快减肥

  都说走路健身效果好,但是没有哪个人就是通过走路迅速减肥的。其实只要想点小办法,就能通过走路减肥了,而且效果还很好。美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂 2015-06-05 09:26:59

瘦身有氧运动 永远不落伍

  温暖的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……春天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。
  基础装备大盘点
  上装:一般的健身房中都非常
2015-06-05 09:26:58

腹部赘肉杀手 四大招数最有效

  一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3 2015-06-05 09:26:57

运动减肥法 告别肥懒虫

  炎炎夏日,又是穿上背心短裙的时候。但经过冬天养尊处优,身上可能多了几斤肥肉,穿上性感衣裳,赘肉横生实在叫人惨不忍睹。下定决心减肥可真是当前急务,运动、节食、纤体按摩、 2015-06-05 09:26:56

想拥有20岁的身体 你该怎么吃

  想拥有20岁女人的身材与年轻容貌,需要这样吃东西。俗话说:好女人靠养!如果你想拥有20岁女人身材与年轻,你就不能懒,赶紧行动起来!
  1、清晨醒来时多吃食物
  这是更
2015-06-05 09:26:51

八种食物 让你大快朵颐的吃

  据国外媒体报道,你是否希望在大快朵颐的同时还能减肥?在专家看来,这没有问题,因为超市里其实有大量有助于你瘦身的食品。只要经常吃这些超级减肥食品,你就可以在大饱口福的 2015-06-05 09:26:49

做做仰卧起坐 帮助身体减肥

  事实上,只练仰卧起坐的局部减肥法是很难减小肚腩的,只有整体性减肥才能使大肚子变小。
  有研究指出,如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐
2015-06-05 09:26:48

八种瘦身食物最刮油

  正在减肥中的JMS应该知道什么食物能帮你降脂肪排油。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!
  
2015-06-05 09:26:48

一次瘦到底 橙子新鲜瘦身法

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、 2015-06-05 09:26:44

八种“加餐”让你不胖反瘦

  并不是所有的零食和饮料都让你变胖,跟着下面的食谱吃,你不仅不会胖,还会变瘦哦!
  早餐前喝咖啡
  美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡
2015-06-05 09:26:43

什么颜色的水果吃了会变瘦?

  水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的mm的 2015-06-05 09:26:42

教你如何喝汤而不长胖

  冬天是滋补的最好季节,家家户户都爱煲个汤啊,美女们喝可以美容让肌肤美白有弹性,男人喝强身健体,小孩子喝增加营养和抵抗力,老人喝些药膳更是延年益寿。但是发胖的四字诀“汤 2015-06-05 09:26:35

4种冷餐吃出芭比身材

  通过不正当的减肥手段塑造纤瘦病美人的方式已经落伍,“吃得美味又瘦得健美”才呼应时下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。科学家通过研究发现,只有吃对适合血液需求的“外 2015-06-05 09:26:33

热辣爵士舞 让你跳着享瘦

  “纯情玉女”梁咏琪曾经头戴黑色礼帽、身着白色服装在电视上大跳爵士舞,洒脱的舞步不仅让她显得帅气,据说,它减肥和塑形的效果很不一般。
  王艺旋--蝶舞堂舞蹈俱乐部创
2015-06-05 09:26:32

减肥小花样,5分钟就能瘦身

  秋季最易长胖,秋季减肥又成为大难题咯,让我们一起来运动运动,减去肥胖,下面介绍一些秋季减肥法!
  随着夏天的结束,热闹了一夏的减肥话题又要渐渐被女人们疏忽了。其实,秋
2015-06-05 09:26:30