瘦身

北欧竞步 美体瘦身

  在美国伊利诺斯大学所做的研究中,北欧竞步这样的行走运动不但有助于提高身体健康,还有助于提高人的精神状态。
  走路,正成为流行欧美的健身新潮。在人们厌倦了健身操的
2015-06-05 09:28:45

8大秘招 激励减肥

  减肥,给你8大自我激励减肥吧!
  不管一个人出于什么理由讨厌运动,归根到底,都是由于缺少动力,我们才懒得移动我们的身体。“每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识
2015-06-05 09:28:43

教你“吃”掉“大肚子”

  通常,腹部堆积的脂肪也就是所谓的“大肚子”是比较顽固的,很容易“招”过来但却不易“挥”去。它不仅让人的外表形象扣分而且对健康来说是个“有型“杀手。
  所以我
2015-06-05 09:28:41

如何用10分钟轻轻松松瘦身

  每天上班八小时,别让工作挡勿了你的瘦身计划。小编教你一些小秘方,让你在老板眼底下也能瘦身。
  ※AM8:30出门前——助瘦工具穿着就能瘦。
  ◎塑身衣+燃烧脂肪裤袜
2015-06-05 09:28:36

如何做到时髦瘦身两不误

  伟大发明让你既时髦又能瘦身,那就不多说了,看了就知道!
  每年此时,随着天气转凉,一不留心就会囤积起满身“御寒”的脂肪与赘肉,控制体重虽迫在眉睫,一次次下定决心减肥却
2015-06-05 09:28:35

裸体运动,带你享“瘦”刺激

  介绍下世界上最热门的5种裸体运动,既能减肥,还能让你享受不一样的感觉!想不想试试?刺激一下吧!
  裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战
2015-06-05 09:28:34

信不信,两分钟也能健身

  时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。
  早晨本来时把枕头垫在背后,两
2015-06-05 09:28:33

如何用跑步机瘦身

  如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来,可以将跑步机放置在电视机前,一边看自己喜欢的电视节目一边练习。
  1.在家中练习跑步机之前,应该做哪些准备活动,训练量和训练强
2015-06-05 09:28:32

2动作 让水桶腰神奇消失

  利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢,切勿操之过急。
  1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。
  
2015-06-05 09:28:32

五步就让你拥有平坦小腹

  想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次,虽然辛苦,可是你会得到一个结实的腹部。
  运动TIPS
  1·在此套动作开始之前,先做2分钟热身运动,扭
2015-06-05 09:28:30

瘦身计划要注意6个误区

  为自己的体重苦恼过,也曾经采取过行动,但让你百思不得其解的是:时刻牢记远离高热高脂,坚持不懈地运动锻炼,为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道“天生我胖必有理”?其实 2015-06-05 09:28:27

冬季减肥,应选点激烈运动

  并非危言耸听,肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题,被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。
  传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。
2015-06-05 09:28:24

金秋旅游 吃好玩好减肥!

  伴随着喧嚣的夏季结束,凉爽的秋天已经姗姗而来,在秋高气爽的秋天,走出城市,走进大自然,放慢生活节奏,解除工作压力,让身体和精神得得到放松和愉悦。如何既身心放松、享受美丽风 2015-06-05 09:28:22

吃对早餐,女人减肥又健康

  早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。很多人不重视早餐,经常只是随便吃一点,或为了减肥,干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人 2015-06-05 09:28:21

情绪变化,也会使人变肥胖?

  七情六欲,人皆有之,肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗?是的。
  肥胖症的多因性,饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人,在情绪波动时有74%的肥胖症患
2015-06-05 09:28:19

13个窍门 让你爱上运动减肥

  美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了,强迫自己只能导致中道驾崩,无果,而继续减肥。所以,坚持的锻炼而对自己进行奖励很重要,比如享受一次桑 2015-06-05 09:28:18

冬季减肥:吃对食物很重要

  早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。很多人不重视早餐,经常只是随便吃一点,或为了减肥,干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人 2015-06-05 09:28:16

瘦身六招 让你春节在家不怕胖

  春节在家,大吃大喝是难免的。想要保持苗条的身材,看看小编为你介绍的六个瘦身小招式吧!
  1 深蹲:下半身的训练,除了会加大身体的消耗外,还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌
2015-06-05 09:28:15

假期减肥:室内九招狂掉肉

  春节七天假期,大吃大喝不可避免,一不留神就会长肉肉。怎么办?没关系,现在就来看看这九种室内减肥法,让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。
  1.呼啦圈
  休假期间,闲
2015-06-05 09:28:13

冬季减肥:9动作巧塑身

  一到冬季,冬膘就开始贴身了,如果不赶快行动起来将不堪设想。下面介绍9个动作让你巧妙塑身。
  1.白天鹅式
  A 站姿准备
  呼气,上下体平直下压,两臂尽量向前挂下,头
2015-06-05 09:28:12

根据性格 量身打造减肥计划

  “小丁,我们公司的超人,我特欣赏他的恒心和毅力。” “Peter比较注重大局,但对小事缺乏热情。” “阿勇朋友特别多,我觉得他性格挺开朗的,特别自信。” ……周围人对你的这些 2015-06-05 09:28:08

决心减肥MM要注意4个忠告

  冬季减肥的热潮已经到来,无数MM为了苗条身材,先后加入减肥大军的行列。如果你想要运动减肥,这里给你一些忠告和建议,希望对你有所帮助。 每次运动前都要做准备活动吗? 运动 2015-06-05 09:28:06

减背部赘肉 又治便秘

  动作详解:
  1. 背部靠地,仰躺。
  2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。
  3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。
  4. 双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。
  功效:
  
2015-06-05 09:28:05

女性瘦腰腹运动期间的饮食方案

  女性瘦腰腹是比较困难的事情,在坚持做瘦腰腹运动的同时还需要有一套相应的饮食方案。瘦腰腹运动期间饮食方案的最终目标是帮助身体脂肪代谢和减少人体热量的摄入。
  
2015-06-05 09:28:02

情侣减肥组合 一起塑造修长腿

  随着年龄的增长,运动能力大幅度下降,如果不加强腿部力量,以后应付日常生活都会困难重重,甚至可能发展成为髋关节、膝关节、踝关节的病变。腿部力量的加强可以防止行动变得迟 2015-06-05 09:28:00