瘦身

瘦身餐之素食餐和全素餐


  原则:不食用肉类。
  素食餐, 大家平常接触得比较多,就是不吃一切动物的肉类,但是仍然可吃奶类制品及蛋(因此也称为奶蛋素食餐)。基本上,素食餐非常健康,且能提供所有身体需
2015-06-05 09:38:49

适合胖人吃的肉类


  瘦身要学会正确吃肉。
  兔肉
  兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含
2015-06-05 09:38:48

怎样巧用吃醋来苗条?


  醋洋葱自然瘦身法
  这是一个很好的瘦身法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起來,因它可以帮你燃烧体內多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有
2015-06-05 09:38:47

瘦身食谱中的必备食物

  可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的瘦身效果很难达到。如果你正在尝试寻求一种有效的方法,不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。从科学安排你的饮食做起,即能轻轻松 2015-06-05 09:38:44

瘦身 向最佳身材看齐

  欧丽薇兰橄榄油《时尚健康》瘦身大赛 最佳身材奖
  瘦身宣言:生活会更好!
  编辑印象:该瘦的地方瘦,该有的地方有!
  瘦经分享
  减肥,其实是件很简单的事。分出
2015-06-05 09:38:18

专家解读 另类减肥对与错

  减肥太辛苦,不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动,这两个可都是“减肥志愿者”们最害怕的事情,于是,经过她们发自内心的自动屏蔽,一些能绕过这两个障碍的另类减肥法横空出世,而 2015-06-05 09:38:14

小编推荐:办公室瘦身6步曲

  向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作,而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做 2015-06-05 09:38:13

白领瘦身 脂肪消除很轻松

  办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身 2015-06-05 09:37:49

浴室瘦身法 不留橘皮组织

  凡是胖人,都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身,体重减轻了,身材苗条了,但橘皮和脂肪可不一样,不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮,小编这里可是有独门秘方的 2015-06-05 09:36:38

炎炎夏日 清爽运动好健身

  炎热的夏天,一动就会大汗淋淋,更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢?现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时,又能消除赘肉、平坦小腹、紧致 2015-06-05 09:36:34

睡前小补 瘦身更迅速

  如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹健身法,可以一试。
  仰卧转腰
  仰卧床上,两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧,稍
2015-06-05 09:35:58

最新推荐:十日瘦身套餐

  十天内变瘦的注意事项:
  每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。你可以每隔一天煮6个鸡蛋,就免去了天天煮的麻烦。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃,不过,即使是盐,也不和吃为佳,
2015-06-05 09:33:19

男人一周的完美瘦身食谱

  周一:
  早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
  午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;
  晚餐:苹果。
  主打减肥菜:冬瓜
  推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具
2015-06-05 09:33:14

专家提示:生吃六种蔬菜可极速瘦身

  “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示, 2015-06-05 09:32:48

在水果中自由自在享“瘦”

  众所周知,想要瘦身,光靠运动是远远不够的。合理的饮食也非常重要,水果含卡路里低,又富含维生素,让你酸酸甜甜有个好身材。
  水果,相信美女们都爱吃!为什么呢?原因很简单
2015-06-05 09:32:18

专家详解24种另类减肥法科学性

  心 理 类
  1、想象力减肥 专家:这和望梅止渴是一个道理,我想还是有一定作用的。
  2、厌恶训练减肥 专家:有一定科学性,但要适可而止,否则,时间长了可能患上厌食症
2015-06-05 09:31:28

低脂无糖减肥餐巧减腰腹

  早餐
  A餐:小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 B餐:火腿三明治+柳橙原汁
  午餐
  A餐:煲青菜(只加盐)+四神汤 B餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁
  晚餐
  A餐:冬瓜蛤蜊汤
2015-06-05 09:31:27

合适运动减肥效果最好

  至于根本没有过重的人,要减肥,那可就更难了,因为,长在未过重的人身上的体重,多是瘦肉组织,能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时,要消耗的 2015-06-05 09:31:26

实用陈醋清肠排毒减肥法

  现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。 2015-06-05 09:31:25

春天美女欲望瘦身法

  气温回升,温暖的春天,再次来到我我们身边,很多MM已经迫不及待换上色彩跳跃的美丽春装,可是,腰间的赘肉,似乎多了些,臂膀也似乎粗了些……赶紧将减肥提上日程吧!奉上懒美眉春天 2015-06-05 09:31:13

胖而不瘦身 当心性无能

  专家指出:“胖孩子不能与健康孩子画等号!”。儿童营养摄入过多,身体代谢的负担增加,体内出现胰岛素抵抗,就会导致Ⅱ型糖尿病。但是,三成以上小胖墩的家长,并没有意识到肥胖会 2015-06-05 09:31:10

经常走走跑跑有利于瘦身

  耐力不好,跑几步就得走几步……你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧,甚至懊恼着急呢?其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不好。
  北京体育大学副
2015-06-05 09:30:55

碳水化合物可瘦身

  一碗精蒸细煮的白米饭,散发出田野的稻香和浓浓的手制情怀,热腾腾地小口开吃,米粒的清香和甘甜慢慢随着舌尖扩散。这样认真细致地品味,大约许多人都忘记了。我们可吃可选的食 2015-06-05 09:30:53

1分钟减肥法 快速恢复魔鬼曲线

  阅读提示:你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟减肥法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗?  

  七大方法 让你瞬
2015-06-05 09:30:44

法国瘦身法,效果自我见

  法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人:她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实,法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。让我们全面掌握法国女人的塑 2015-06-05 09:30:43