要减肥 卧室运动不能少

发布时间:2015-06-10 09:43:32   来源:中国食疗网   
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  怎样减肥,特别是那萝卜大象腿呢,爱美的女孩不要愁,现在我们为你介绍套专业的健身方法,卧室中就让你甩掉多余脂肪,实现追求完美身材的梦想吧!

  动作一:站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。

  动作二:站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

  动作三:站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

  动作四:站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。

图说天下

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