懒MM瘦身 边睡觉边瘦腿

发布时间:2015-06-10 09:40:28   来源:食疗网   
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懒MM瘦身 边睡觉边瘦腿


  在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出。

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  两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天1分钟。

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