黄瓜减肥法 推荐4款黄瓜减肥食谱

发布时间:2014-12-10 14:32:00   来源:www.shiliao.com.cn   
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  现在天气是越来越冷了,很多人为了保暖都通过食物来取暖,而且在食用过食物之后都懒得去运动,久而久之,肥胖就找上门来了。这个时候我们应该如何减肥呢?别着急,今天小编就告诉你用黄瓜来减肥,推荐你4款黄瓜减肥食谱。那么黄瓜为什么能减肥呢?黄瓜怎么吃才能发挥减肥的功效呢?接下来随着小编一起往下看。

  黄瓜减肥的三大原理

  1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

  2.黄瓜含有的营养成分十分丰富,除了含有大量的水分之外,还含有大量的维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。

  其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

  3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

  5款黄瓜减肥食谱

  一、凉拌黄瓜木耳

  原料:主料:黄瓜500 克,水发木耳50 克。

  调料:白糖、精盐、酱油、味精。

  做法

  1.先将木耳放在温水里浸泡十几分钟,待其泡发好之后洗干净,然后撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉。

  2.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

  效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

  木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。

  二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

  二、山楂汁拌黄瓜

  原料:主料:嫩黄瓜5 条,山植30克。

  调料:白糖50克。

  做法

  1.先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升。

  2.黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。