火龙果四款减肥食谱 不节食不运动轻松享瘦

发布时间:2021-01-10 17:24:51   来源:   
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  春季减肥食谱有哪些?到了春季,各种水果纷纷上市,美味的火龙果是人们的最爱,因为火龙果不仅可以美容养颜,而且减肥效果超好,边吃火龙果边减肥是最好的享受了。那么火龙果该怎么吃减肥最有效呢?下面小编就教大家火龙果的瘦身食谱,一起来学学,让你不节食照样瘦。

  瘦身食谱一 火龙果西米捞

  材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

  做法:

  1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;

  2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;

  3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。

  瘦身食谱二 火龙果沙拉

  材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

  做法:

  1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;

  2、把橙汁淋入火龙果四周;

  3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

  瘦身食谱三 火龙果糯米糕

  材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

  做法:

  1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;

  2、乌梅去核、青瓜去皮切块;

  2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

  瘦身食谱四 火龙果甜汤

  原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

  做法:

  1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

  2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;

  3、雪梨去皮去核后切成粒;

  4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;

  5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

图说天下

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