养生常识 缓解身体小疾病的七大水果
发布时间:2014-09-24 来源:中国食疗网 编辑:
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  很多时候我们身体都会发生一些小病小痛,只是因为身体缺少某些元素,比如嘴干会引起的疼痛,可以吃点水果。所以在很多小病发生的时候,不妨吃点对症食物,也能够帮助你缓解症状。下面小编就向大家推荐7中可以缓解小病痛的水果,一起来看看吧!

木瓜可缓解消化不良

  缓解身体小疾病的七大水果

  1、木瓜可缓解消化不良

  木瓜作为经常被女性用来美容护肤,木瓜里面含有大大量的蛋白酶,能够对人起到美白效果,食用木瓜不仅能够美白还能起到丰胸、洁肤的功效。最近有关科学研究还发现,木瓜中含有的木瓜酵素,可以帮助人体消化肉类蛋白质。如果感觉自己消化不良的时候,不妨在饭后吃点木瓜。

  小编提醒您,饭后适量食用木瓜可助消化,但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合,影响身体的消化吸收噢!而且由于水果当中有果胶,果胶会吸收水分加重肠胃负担,所以吃水果的好时间是餐后两小时。

  2、过度用脑宜吃香蕉

  香蕉是最好的水果之一,它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效,香蕉所含的蛋白质带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因而在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

  同时,我们还可以通过使用香蕉的方法,补充身体所需的营养物质,这样能够有效的缓解大脑用脑过度以及疲惫感,还能消除压力的困扰。

  虽然香蕉营养价值高,但是并非适合每个人食用。香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。建议这些病人要注意食用的数量,最多不要吃超过半条。另外,香蕉含有的糖分很高,所以糖尿病者也要注意适量。

芒果可防皱洁肤

  3、芒果可防皱洁肤

  我们知道,皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足,进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候,首推食用芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果。

  因为它含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

  虽说芒果有这么多的好处,但是食用起来也是很有讲究的。比如说,在吃晚饭后最好不要使用芒果,同时也不能和大蒜一起食用。不然的话会引起疾病危险。体质偏寒的人吃了芒果,会使得湿寒更加严重。

  4、蓝莓可缓解眼疲劳

  白领每天在办公室工作,要长时间盯着电脑屏幕,就会过度用眼,造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。

  那么这个时候最好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果。这类水果有很多,但是首推是蓝莓。以内蓝莓除了有清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外,还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效。