骨质疏松的治疗方法 防它就吃2款药膳(2)
发布时间:2015-05-06 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  有关研究得出结论,提高骨密度,防止骨疏松,一方面需补充钙等,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说,缺钙者参加适量的运动锻炼,使骨骼"承重",才能助于防止骨质疏松,提高补钙的效果,后者虽然在一定程度上能增强前者的效应,但不能取而代之。

  所以,补钙结合适当的负重运动,是防止骨质疏松最有效的方法,即使长年卧床的老人,也应每天尽可能离床1小时,使骨组织承受体重的负荷,使肌肉多收缩活动,这对推迟或延缓骨质疏松进程大有好处。

  对付骨质疏松可用药膳调理

  一、淮杞甲鱼汤

淮杞甲鱼汤

  材料:淮山药15g,枸杞子10g,骨碎补15g,甲鱼1只,姜片、精盐、料酒各适量。

  做法:将甲鱼在热水中宰杀,剖开洗净,去内脏备用;将淮山药,枸杞子,骨碎补一起放入纱布袋中扎口,与甲鱼同放入沙锅中,加清水适量,文火炖熟;加姜片、精盐、料酒,煮至甲鱼熟烂,加调料即成。

  功效:滋阴补肾,健脾益气。适用于骨质疏松症偏肾阴虚引起的腰腿痛。

  二、桂枝狗肉煲

桂枝狗肉煲

  材料:熟附子6g,干姜15g,狗肉250g,调料适量。

  做法:将狗肉洗净,切成块,红烧至半熟后加入附子、干姜煨烂,调味即成。

  功效:温肾壮阳,补虚益气。适用于中老年人骨质疏松症肾阳虚引起的腰腿疼痛。

  结语:以上就是关于如何预防骨质疏松的有关内容,最为老年人骨骼的营养流失的很快,所以要及时的补充钙物质,这样才可以缓解,上述小编推荐的这几款药膳可以尝试一下哦!