扇贝的营养价值 扇贝巧搭配吃出极致美味

发布时间:2015-01-09 18:49:00   来源:中国食疗网   
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  扇贝是一种健康美味的海产品,除了还有丰富的营养物质之外,口感也是非常的美味,受到很多人的追捧。今天就由小编为大家介绍一下扇贝的营养价值、功效和作用以及不同人群的食用禁忌,还有做法大全推荐哦。

  目录

  1.扇贝的基本介绍 2.扇贝的营养价值

  3.扇贝的功效与作用 4.扇贝的做法大全

  5.儿童能吃海鲜类的扇贝吗 6.产妇能吃扇贝吗

  7.便秘吃扇贝真的可以润肠通便吗 8.女性经期能吃会加重痛经吗

  9.扇贝的挑选和清理技巧

  扇贝的基本介绍

  扇贝是双壳纲翼形亚纲珍珠贝目中的科目之一。主要分布在世界各海域,其中主要以热带海的种类较为丰富。扇贝的壳、肉和珍珠层,都具有比较高的可利用价值。但是目前很多扇贝还是作为美食来食用的。

  中国已发现约45种,其中北方的栉孔扇贝和南方的华贵栉孔扇贝及长肋日月贝是重要的经济种。扇贝又名海扇,其肉质鲜美,营养丰富,它的闭壳肌干制后即是“干贝”,被列入八珍之一。

  适宜

  一般人群均可食用。高胆固醇、高血脂体质者,以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人亦可。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。减肥者要适当食用。

  不宜

  有宿疾者慎食,贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。

  首先,贝类本身就是极富海鲜味的食物,所以建议大家在烹制的时候,千万不要再加味精和多放盐了,以免鲜味丢失了而且口味太咸了,其次就是要建议大家的了,贝类中的泥肠是不适宜食用的。

  新鲜贝肉色泽正常且有光泽,无异味,手摸有爽滑感,弹性好;不新鲜贝肉色泽减退或无光泽,有酸味,手感发粘,弹性差。新鲜赤贝呈黄褐色或浅黄褐色,有光泽,弹性好;不新鲜赤贝呈灰黄色或浅绿色,无光泽,无弹性。不要食用未熟透的贝类,以免传染上肝炎等疾病。

  食用注意

  扇贝可以食用的部位是开启贝壳的壳内肌和生殖腺,大大的壳内肌为白色,味道鲜美可口。生殖腺部位的肉稍微呈片状,每当春末生殖腺成熟的时候,雌性扇贝的生殖腺变为漂亮的红色,而雄性扇贝的生殖腺则变成乳白色。

  对于冷冻的扇贝,就必须要在解冻之前进行烹制了,而且扇贝的烹制时间是不宜过长的,通常建议是3~4分钟就可以了,否则就会变硬和变干,进而就会失去鲜味。扇贝在解冻的时候,可以放入冰箱冷藏室内进行解冻。

图说天下

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