香菇(2)

发布时间:2015-04-20 17:02:00   来源:食疗网   
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  香菇营养成分一览。

  香菇含:能量19千卡、蛋白质2.2克、脂肪0.3克、碳水化合物5.2克、叶酸41.3微克、膳食纤维3.3克。

  核黄素0.08毫克、烟酸2毫克、维生素C1、毫克钙2毫克、磷53毫克、钾20毫克。

  钠1.4毫克、镁11毫克、铁0.3毫克。

  怀孕可以吃香菇吗?

  答案是肯定的,怀孕的女性是可以吃香菇的。

  女性在怀孕的时候,多吃一些香菇,不仅帮助提高免疫力,而且可以均衡你摄入的营养平衡,促进胎儿智力以及发育等。

  如果怀孕的女性有血压不稳定的情况出现的话,也可以吃一些香菇来调节和调理一下的。建议你用香菇打汤,效果好。

  当然了,孕妇如果有轻微的糖尿病的话,也可以吃香菇来进行调节。香菇对糖尿病的调整有着自己的良好的作用。

  女性在怀孕的时候,会有衰老的情况,这个时候,孕妇可以选择吃香菇,从而改善这种因怀孕而出现的衰老症。

  香菇油菜

  用料

  香菇;油菜;水;淀粉;耗油;生抽;糖;盐。

  香菇油菜的做法

  香菇切成小朵,油菜根切下来

  调一碗淀粉水。凉白开,加耗油,糖,盐,生抽,淀粉。

  锅内加油。

  放入香菇根,为了让油菜根多加热一会儿。

  放入香菇爆炒。

  炒到香菇软了为止。

  加入油菜炒。

  淋一半的淀粉水。

  装盘。

  剩下的淀粉水倒入锅内,加热成浓稠的汁,浇在香菇油菜上。

  结语:上面就是给大家介绍的一些关于香菇的相关知识,希望能够对大家有所帮助,自己平时的时候也可以多食用一些香菇,这样能够帮助自身补充一些食物中所蕴含的的微量元素,给大家列举了一个做法,相信会对大家有帮助的。

延伸阅读:

  • 鸡腿菇
  • 草菇
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图说天下

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