消化不良吃什么水果

发布时间:2015-05-04 17:48:00   来源:食疗网   
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  在我们生活中,有人经常会感到自己肚子胀,消化不好。在这时人们经常建议吃一些助消化的食物,帮助我们解决自身问题。大家知道有哪些水果是具有这个功能的吗?此外这些水果具有哪些功效吗?那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。

  在我们生活中,要是孩子遇到这个状况的话,有好多家长会建议吃些富含膳食纤维和具有润肠的水果,例如:山楂、苹果、番木瓜、香蕉等,这些水果能促进消化,适合消化不良者食用。

  1、山楂

  如果仔细留意日常生活,会发现很多助消化的药,其主要成分里都包含着山楂。

  这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而起到消食的作用,对消肉食积滞效果更佳。

  2、苹果

  大家都喜欢吃苹果,因为苹果是最常见的水果之一。在说了,苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。

  这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用,加热后又能起到收敛、止泻的作用。

  3、番木瓜

  木瓜素有“百益果王”的美称,其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺,还可以帮助消化。

  此外,未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶,可帮助促进消化。

  4、奇异果

  随着社会的进步,越来越多的热带水果出现在人们的视野中。比如奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁。

  而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良者食用。

  5、香蕉

  香蕉具有润肠通便的功效,其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动,缓解便秘症状,起到加快消化的作用。

图说天下

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