世界睡眠日中国主题发布 关注心理健康

发布时间:2015-03-14 10:50:00   来源:中国食疗网   
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  睡眠是生理功能,也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。

  为此,中国睡眠研究会今天在京宣布,把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”。

  并将陆续在北京、广东、南京等地开展大型科普活动。

  在今天举行的一场发布会上,中国睡眠研究会相关负责人表示,今年3月21日是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题活动引入中国后的第15个主题宣传日。

  15年来,在中国科协的指导下,由中国睡眠研究会牵头,每年都在全国范围内开展“世界睡眠日”系列科普活动。

  对公众进行睡眠知识的科普宣传等大型公益活动,这对提高我国公众健康睡眠意识,普及健康睡眠知识。

  促进睡眠医学学科建设和促进睡眠产业的发展发挥了重要作用。

  负责人表示,睡眠能防病祛病,促进儿童的成长发育,与每一个人的健康水平密切相关。

  然而,调查显示,24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”,即低于60分;94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。

  此外,男性总体上比女性睡得好,男性64.8分、女性63.8分。

  屏蔽此推广内容他还指出,患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降。

  而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。

  睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因,又是精神心理疾病的重要症状。

  活动现场的专家表示,目前,有睡眠障碍的人群已经越来越庞大,但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。

  影响睡眠的因素是多方面的,而心理问题是其中很重要的一环。所以,改善睡眠应该从改善我们的心理开始。

  专家建议,改善睡眠,心境平和是关键。此外,生活要规律、要创造良好的睡眠环境。

  睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样入睡才更容易。

  据悉,“3.21”世界睡眠日期间,中国睡眠研究会将北京、上海、广东、南京等地开展学术交流、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普活动。

  让更多的公众了解健康睡眠知识,推动睡眠科技事业和睡眠产业的发展。

图说天下

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