大象腿怎么减 杨幂教你4招轻松瘦(2)
发布时间:2015-05-06 来源:食疗网 编辑:
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  吃富含钾的食品

  如果腿部有出现浮肿的时候,可以选择吃一些富含钾的食物。通过利尿作用来排出体内多余盐分和水分来改善腿部的浮肿。富含钾的食物有很多,例如蘑菇、海带、菠菜、土豆、萝卜、紫菜等等。但是,也不能单一的选择这一种营养元素的食物,必须要保持营养的均衡。除此之外,肾功能低下的人不能过度摄取钾营养素。

  三个方法让“大象腿”永远消失

三个方法让“大象腿”永远消失

  瘦腿除了上述这些,还可以通过运动瘦腿呢,你知道吗?

  游泳瘦大腿

  瘦大腿运动,不仅仅是通过运动来帮助减肥,更多的是要不停的运动,让腿部的脂肪快速燃烧起来。而如果是运用游泳来减肥,那也是需要不断运动才能消耗掉腿部上的热量。不过建议是快慢结合的方式,这样防止腿部突然抽筋,也能达到减肥的效果。

  瘦大腿按摩减肥

瘦大腿按摩减肥

  让腿部的脂肪运动起来,按摩减肥也是一个不错的方法,按摩不但能消减腿部脂肪,还能缓解长时间久坐或者是长久站立而造成的工作疲劳。不过按摩手法有不同,建议最好是拍打按摩,不但能帮助血液循环,如果有使用瘦腿产品的话,可以加快减肥的速度。

  饮食瘦大腿

  除了上述两种方法之外,在饮食上也有帮助瘦大腿的方法,只要找到一些能帮助腿部消肿的食物,也能快速到达减肥的效果。建议选择一些含钙量高的食物,控制盐分的摄入,多吃维生素B族、维生素B1,可改善大腿的疲劳和浮肿,维生素B2能加快脂肪的新陈代谢,多喝利尿的食物也有帮助消肿哟!

  结语:以上就是关于如何瘦腿的相关的内容,想瘦腿的你,赶紧加入吧,上述的这些方法你可以尝试一下哦,另外平时要注意饮食,千万不要暴饮暴食,还要结合运动,这样瘦腿才会有希望哦!