女士美容 9招轻松远离肚子赘肉

发布时间:2011-11-30 11:41:00   来源:食疗网   
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  编者按:女人嘛谁不想苗条的身材,但是,对于肚子上的赘肉总是很无奈。女士美容能有什么方法让小肚子不长肉呢?瘦腹秘诀有哪些?

  1.饭后想吃甜食,选黑巧克力。

  饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。

  2.补充钙质。

  每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

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  3.吃点辣椒。

  红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。

  4.吃有机食物。

  有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。

  5.留住果皮。

  土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候,果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维,也含有有益心脏健康的类黄酮。

图说天下

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