减肥方法 巧吃猕猴桃减肥效果好
发布时间:2016-05-31 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  魔鬼身材对于男人来说是致命的吸引力,对于女人来说同样重要,你们知道女人怎么减肥才有效吗,很多的人都尝试过各种减肥方法,节食减肥,药物减肥这些都不利于身体健康。还有的妹子们会利用经期减肥,其实这更加不健康哦!

  吃猕猴桃减肥 这7大妙招要get!

  女性朋友都知道猕猴桃是非常有名的美容圣品,它具抗氧化功能,其中还富含维生素B、C、E等,还富含10种以上的氨基酸,每100克猕猴桃就含有维生素400毫克,比柑橘高近9倍。它不仅营养丰富,而且还是非常好的减肥食物。

  减肥功效一:膳食纤维改变便秘

  猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维

  减肥功效二:消化酵素减少脂肪堆积

  猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说,用餐时间比较晚,富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,所以猕猴桃变成了夜猫子们的减肥好伙伴。

  减肥功效三:肉碱促进脂肪燃烧

  目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

  肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃奇异果也同时增补减肥的有力帮手。

  猕猴桃营养丰富,对于想减肥的美女们是很好的选择。那猕猴桃怎么吃才能够达到快速减肥的目的呢?古方中医就教大家怎么吃猕猴桃减肥:

猕猴桃营养丰富

  1.天天吃一至三颗猕猴桃。

  2.早餐吃一颗猕猴桃,并且喝一杯水。

  3.觉得不饱的话,搭配豆浆或是简朴早餐也OK。

  4.午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力,或来碗低热量的蔬菜汤。

  5.午饭吃八分饱。

  6.利用猕猴桃代替甜点,饿了也可以吃一颗。

  7.晚餐少一点、早一点(睡前三小时吃完)。

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