如何护理头发 教你如何防脱生发并亮发
发布时间:2016-05-15 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  乌黑亮丽的秀发是女人的也很永恒的追求,但是日常生活中,由于压力的增大,我们不免会出现脱发的现象,如何防脱呢?如何生发呢?如何护理头发呢?怎样才能拥有一头秀发?感兴趣的朋友不妨从脱发的原因开始了解吧!

  想要解决这些头发问题就应该先了解脱发的原因,下面,我们就和大家一起来了解一下脱发的原因有哪些吧!

  5大原因导致脱发

  头发对于女人来说是相当重要的一个部分,平常掉了一点头发都会觉得心痛,如果出现了脱发应该怎么办呢?

  1、过度减肥节食

  头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,其中富含锌、铁、铜等微量元素。吃素减肥的人只食用蔬菜、水果与面粉等,蛋白质及微量元素摄入量不足,致使头发因严重营养不良而脱落。

  2、过度使用空调

  在我们的工作过程中,经常会整天都坐在空调底下,长此以往,对我们的身体健康其实是很不利的,对我们的头发也很不利。

  3、频繁使用电脑

  从事电脑工作的人脱发者较多。原因是用脑时间较长,使大脑兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,从而使头发营养供给出现障碍,导致头发脆性增加而易脱落。

从而使头发营养供给出现障碍,导致头发脆性增加而易脱落

  4、吃得太腻太辣

  摄取过量的油脂性食物,使皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的食物会造成发质干;吃得太甜,会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发,时间一长则造成脱发。

  5、服用避孕药

  避孕药里含有雌激素和孕酮,服用后会导致一种假性妊娠,使头发短期内量多而亮丽。一旦停服,体内雌激素水平会突然下降,便会出现如同产后脱发的现象。

  了解了脱发的原因之后,我们就要从日常生活中注意避免这些问题,下面,我们就和大家来了解一下脱发吃什么比较好吧!

  掉头发吃什么好

  不同的食材,在作为我们的食物的同时,又是很好的药材,每一种食物都能够对我们的身体有一定的治疗作用!比如说,人们经常说米饭是用来治“饿”病的,其实就是这个道理!那么,具体掉头发吃什么好?掉头发吃什么能够迅速的止住脱发呢?

  头发的成分

  要想了解掉头发吃什么好,首先就必须知道头发的成分都是什么,然后才能根据头发所需成分进行营养补充。我们的头发的主要成分是角蛋白,约占毛干总重量的85%~90%。除此还含有微量元素、类脂质、色素和水分。所以说,头发最需要的成分就是蛋白质了。

  所以说我们应该多吃含有蛋白质的食物,但是植物蛋白和肉类的营养蛋白摄取同样重要,而这些蛋白质一般都普遍存在于一些家常肉类和果豆类食物中,比如牛骨汤、排骨汤和大豆、黑芝麻、玉米等食品!所以掉头发的人应该多吃这些食物!

  由于我们的头发中还含有其他的微量元素和营养物质,而任何一种的营养物质缺乏都可能造成头发脱落,所以在生活中我们还要根据具体的头发营养状态,为头发补充相应的营养物质!以下这些食物就能够对应的为我们的头发补充相应的营养成分!

  掉头发吃什么好

  1、多吃芹菜、苋菜等绿色食物

多吃芹菜、苋菜等绿色食物

  菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等食物宜可以多多补充维生素E。

  2、多食黄豆、黑豆等

  蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等可以补充铁元素。

  3、多吃海带、紫菜等食物,能够补充碘

  4、低脂乳制品

  脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

  5、牡蛎

  牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

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