补水保湿 水润肌肤的保湿妙招(2)
发布时间:2015-05-04 来源:中国食疗网 编辑:
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  补水注意事项

  只有及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩营养成分,保持人体内部清洁,补水更有效。因此,在日常生活中,要有意识地选择排毒食物,如胡萝卜、葡萄、大蒜、无花果等有助于肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物,葡萄有助于肝、肠、胃清除体内垃圾,还具有增加造血机能的功效,无花果可以抵御SO2、SO3等有毒物质。如黄瓜、樱桃等蔬果对肾脏排毒有帮助,黄瓜可以清热利尿。除此以外,魔芋、黑木耳、猪血、海带、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物有利于消化系统排毒了。另外,芹菜具有清热利水、凉血清肝热的功效,可以降血压。苦味食品如苦瓜等一般都可以解毒。牛奶和豆制品所含有的丰富钙质也是有用的“毒素搬移工”。

  身体缺水有5大信号 女人该如何补水

  皮肤干燥是缺水了?口唇干裂是缺水了?你知道身体内缺水的信号吗?又要如何补水呢?现在小编补水攻略大公开,教你做个水嫩的美人儿!

  身体缺水的信号

身体缺水的信号

  身体缺水的信号1、小便是深黄色的

  随着血压下降和身体组织缺水,肾脏会浓缩尿液,甚至造成阻止尿液产生。同时,尿液浓度会随之增加,其颜色也会逐步加深,在严重的时候,尿液会呈深黄色甚至琥珀色。

  身体缺水的信号2、便秘

  便秘是由于肠道吸收过量水分。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而造成大便干结。

  身体缺水的信号3、口腔干燥,舌头肿胀

  口渴是身体缺水的第一信号。脱水会造成口干和舌头轻微肿胀,所以,要及时喝水。

口渴是身体缺水的第一信号

  身体缺水的信号4、头晕目眩

  身体缺水会造成头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,会头昏眼花。

  身体缺水的信号5、疲惫

  长期缺水容易造成血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。而缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,就会很容易产生疲劳感。