吃什么水果对皮肤好

发布时间:2015-05-08 13:19:00   来源:www.shiliao.com.cn   
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  每个人都想拥有一个白嫩,滋润,光滑的皮肤,这样的皮肤不仅可以为大家的形象加分,还会给他人和自己带来舒适感,所以大家可以选择吃一些水果。那么大家想知道吃哪些水果会对自己的皮肤好吗?今天小编就来告诉大家关于可以让皮肤好的水果,一起来看看吧。

  水果是每个季节都会有的,每个季节的水果的特色也不同的。多吃水果不仅可以补充维生素,还对皮肤有好处的。来看看有哪些水果对皮肤是很好的。

  草莓

  草莓富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

  黄瓜

  生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分。

  吃黄瓜,黄瓜切片贴脸上30分钟,取下,可以美白面部肌肤,女性应对干燥的天气,适宜“由内养外”,除了多喝水,每天吃补水的果蔬最关键。

  柑橘

  柑橘性温、味甘,有开胃理气、止咳润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

  清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。

  胡萝卜

  具有清热解毒,补中安脏之功效,适宜于皮肤干燥粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

  柚子

  柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,对肌肤补水也有明显作用。

  石榴

  具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。

  奇异果

  维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

图说天下

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