女人每天做好三件事可美容养颜
发布时间:2016-05-31 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜,但岁月是把“杀猪刀”,往往对人不留情面,尤其对女人更加“残忍”。不过,只要仔细观察,不难发现,其实,在我们身边也有很多女性,像是被“冻龄”了一般,不能说青春永驻,但起码让人感觉衰老的速度是很缓慢的,并且越来越有韵味。

  由此可见,“杀猪刀”只是针对于一部分的女性,还对于另一部分的女性来说,岁月完全可以被当成“美工刀”。要说到其中的奥秘,其实也很简单,每天做好这几件事,相信每个女人都可以长久地美下去。

相信每个女人都可以长久地美下去

  女人要想美需做好这些事

  1、多种方式补水

  女人是水做的,要想皮肤白皙水嫩,补水的工作是不能少的。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水,当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分,才能由内而外地起到保养的作用。

  人体每天都在排出水分,包括汗液、尿液等。夏天又特别容易出汗,因此需要美女们摄入更多的水分。

  喝水是补水的主要方式,但并不是毫无节制地喝。人体每天大约需要摄入的水分为2500毫升,光靠喝水显然是不现实的。人们在忙工作的时候,很难一直想起来喝水的事,而且,喝得太多,还会增加肾脏的负担,且排尿的速度也会加快,水分也不会在体内逗留太多时间,因此作用会大打折扣。

  每天喝6-8杯水,且需要小口小口地喝,才能使喝下去的水分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢。

  每天除了喝水,在我们的饮食中也会摄入一些水分,比如蔬菜、水果,都是含水量较高的食物。而蔬菜一般只在吃饭的时候吃,那么,两餐之间多吃一些水果是很有必要的。含水量高且营养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等。

含水量高且营养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等

  水果不仅可以补充水分,还有充足的膳食纤维,能帮助肠胃蠕动,促进排便,这也是人体进行排毒的最直接方式。体内无毒,才不会有毒素体现在皮肤上,出现痘痘或斑点。

  需要提醒大家的是,不少人喜欢喝鲜榨的果汁,虽然这也是摄取营养和水分的有效方式,但是其中的膳食纤维会在水果挤榨的时候被剔除,因此不具备排毒的作用。并且,一只水果很难榨出一大杯果汁,需要两三个水果才行。而水果也是有热量的,一下子吃两三个水果,也会引起发胖。因此,即使是新鲜的果汁,也要慎重,不能常喝。

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